最新学校训练的方案通用2022
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相信学生们在通过不断的训练中一定都会有所提高,并且成为一名优秀的运动员。那么训练方案应该怎么写好呢!下面是本站小编为大家整理的最新学校训练的方案通用2022,仅供参考,欢迎大家参阅。
最新学校训练的方案通用2022
一、开始:
7月5日早上9点。
二、每周安排:
1、周一至周五按每天安排训练。
2、周六日全天休息,周一早上9:00返校。
三、每天安排:
7:00到音乐室
7:15——11:40按琴点训练主考项和副考项A、声乐(主考)+钢琴(副考)
B、钢琴(主考)+声乐(副考)
11:40——13:50午饭、休息
13:55到音乐室
14:00——14:15集体视唱(在第三音乐室、轮流安排领唱)
14:20——15:00听写
15:15——16:15练耳(教师组织集中训练与学生自主分散训练相结合)
16:30——17:30音乐理论练习
17:30——18:50晚饭、休息
19:00到音乐室
19:00——21:30按琴点分配训练主考项、必考项(视唱练耳、音乐理论)副考项
注意事项:
1、在校训练期间请同学们遵守学校各项规章制度和中学生守则。
2、保证安全、注意健康,遇有不良天气情况可停止训练或提早回家。
3、爱护学校财产,维护音乐室形象,平时注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严格执行本计划,刻苦训练,不得迟到、早退、旷课,不得在训练时间用手机上网、游戏、发短信等。
最新学校训练的方案通用2022
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想,按照加强青少年体育工作的总体要求,充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础,以提高学生活动能力为核心,丰富学生的业余生活,教会学生强身健体的方法,培养学生热爱运动的兴趣,使他们乐学、爱学、会学,从而开展学校的第二课堂,推进素质教育的发展。
二、目标
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动,为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员!
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时,加强对学生特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。
三、训练内容的安排
训练内容、形式、节奏安排等,要求多种变化;训练必须常年系统的身体系统为主;各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施:
(一)、总体要求
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)行进间高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:
(1)越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
(2)800米、1500米跑。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)垫上练习等。
(二)、应急预案。
1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状,立即将其送往校医务室救治,严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院,并及时向学校领导汇报。
2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状,立即将其安置阴凉通风处,给予补充水份,并将其送往校医务室救治。
3、 体育训练时,老师应时时观察学生的运动状况,如在课上一旦有运动性伤害事故发生,教师们要沉着冷静,安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断,及时处理解决问题,不得以任何理由拖延。
4、学生运动时一旦发生伤害事故,要沉着冷静,及时汇报老师,安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。
5、对学生进行专项安全教育,进行活动意外伤害事故应急预案的演练,提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力,以便发挥应急预案的最大效用。
(三)突发性伤害事件处理办法:
1、伤情发生后,在场教师必须第一时间对伤者进行处理,了解伤者情况、判断伤情,伤害严重必须立即通知学校领导,并及时送医院观察治疗或打120急救。
2、及时通知家长或监护人,妥善做好沟通、安慰工作。
3、保护现场,了解事故发生经过,调查事故原因,作好有关记录并保护现场,采集有关证据,以利于对事故做到事实清楚,责任明确。
最新学校训练的方案通用2022
一、 指导思想
坚持“健康第一”的指导思想,按照加强青少年体育工作的总体要求,以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中国小生田径运动会的通知。增强学生体质,提升我校田径训练水平,争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓会考体育特招生(区运动会前两名有资格参与特招)升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。
二、 训练目标
1、 提高训练队员的体质,增强体能,巩固参赛队员的基本技术和体育技能。
2、 增强对体育拔尖苗子的选拔和特训,提高其自身体质和体育基本技能,争取中体育特招名额。
3、 树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感,培养学生的竞争意识和“终身体育”的观念。
三、 训练计划
(一) 初期训练阶段;(201X.6——201X.7)
(二) 集中训练阶段;(201X.9.1——201X.10.15)
(三) 巩固提高训练阶段;(201X.10.16——201X.11上旬)
(四) 比赛阶段。(11月上旬,具体等教育局通知)
四、 平时训练补贴
1、按照一节课45分钟30块钱补贴。(参考代课补贴30元)
2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟)补贴60块钱。
3、比赛阶段为2天时间,教练补贴和裁判发的应该相同。
五、 后勤保障
(一)、训练阶段:
1、 训练阶段保障学生饮用水。(大桶水买一个吸水管就可以用了)
2、 下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。
(二)、比赛阶段:
1、来回比赛场地的车子。
2、提供比赛用水、点心。
3、比赛鞋服。
六、 对学生奖励
1、 学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。
2、 学生所在班级以及个人应该给予相应的加分。
七、 补贴方式的发放
1、 教练员凭市(区)比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。
2、 学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。
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