![上班族的生活格言]( "上班族的生活格言")
- 1.如果你只是为了忙碌而认真，只想用忙碌来证明自已的存在，却从来不懂得在忙碌之佘，停下脚步看看你的周围的绿地，感受窗外的和煦阳光，那你将错过生命中美好的东西。2.你应该知道世界上没有什么人和事可以达到完美的境地，所以你不必设定这样荒谬的完美标准，你只要尽自已的努力去做...
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![上班族候车时健身操]( "上班族候车时健身操")
- 还在抱怨没时间健身？其实，生活中健身的机会无处不在。上期我们向大家介绍了在厨房里就能进行的简单易操作的健身操，这期，我们将健身的时机锁定候车时刻。对于坐公交车和轻轨的上班族而言，每星期至少有10次候车时间，与其在原地急得直打转，还不如干脆转移注意力，做做简单的“候车健...
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![10招让上班族远离亚健康]( "10招让上班族远离亚健康")
- 过多的工作、过度劳累以及过大的身心压力使得越来越多的年轻白领们加入到身体亚健康的队伍，绝大多数白领有不同程度的颈椎、腰椎、视力下降、膝关节受损、胃部不适等身体问题。近期在恢复广播体操的号召出台之后，紧接着又推出了18种工间操，其中就包括白领工间操，大家不妨趁着...
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![上班族的职场励志名言口号]( "上班族的职场励志名言口号")
- 〖摘要〗实在是不但女人，就是男人，也很难和我相比。你是不是在写口号标语？本站小编就给你收集了《上班族的职场励志名言口号》这篇文章，简洁明了，大家不妨阅读。1、做人也要像蜡烛一样，在有限的一生中有一分热发一分光，给人以光明，给人以温暖。——萧楚女2、走得最慢的人，只要他不...
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![上班族饮食10大黄金建议]( "上班族饮食10大黄金建议")
- 第一，一定要吃早饭这是一个十分有价值的建议，因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质，帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥，其实是非常错误的。不吃早饭不但不能起到减肥的作用，同时由于基础营养素得不到及时的补...
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![长期面对电脑的上班族怎样保持健康]( "长期面对电脑的上班族怎样保持健康")
- 网上经常会有人提出这样的问题：长期面对电脑怎么办呢？小编提醒大家，如果你每天都离不开电脑，就应该遵守以下七大注意事项，以免影响身体健康。一、养成良好的卫生习惯：经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消...
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![前台个人的工作计划合集7篇 上班族必读：前台个人工作计划集锦]( "前台个人的工作计划合集7篇 上班族必读：前台个人工作计划集锦")
- 本文收集了前台个人的工作计划合集，包括日常接待、文档管理、电话咨询等多个方面。对于前台工作人员来说，合理规划工作计划可以提高工作效率，降低工作压力。欢迎前台工作人员参考借鉴。第1篇（1）协助各项公文的登记、上报、下发等工作，并把原来整理的文件按类别整理好放入贴好标...
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![健康上班族：多做伸颈运动操]( "健康上班族：多做伸颈运动操")
- 人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作...
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![10个上班族，9个颈椎痛]( "10个上班族，9个颈椎痛")
- “头晕、恶心，我这颈椎病又犯了。”“你这算工伤啊……”没想到，生活中的一句玩笑话正有望成为现实。日前，从“健康中国行动推进委员会办公室新闻发布会”上传出消息：职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。针对这些...
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![关于销售计划合集4篇 《上班族必备！销售计划大合集，助你实现销售目标》]( "关于销售计划合集4篇 《上班族必备！销售计划大合集，助你实现销售目标》")
- 本文为销售计划合集，包含了多个销售计划范本，旨在帮助企业制定可行性、具有针对性的销售计划，以提升销售业绩。无论你是一家初创企业，还是一家成熟的机构，都可以从中获取灵感和实用建议。第1篇对于这月工作计划，我希望自己工作中需要提高的主要有以下几点：一、先做好x月x号边老...
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![职场健康：白领上班族必知的护眼按摩法]( "职场健康：白领上班族必知的护眼按摩法")
- “久视伤血，久坐伤骨。”对于电脑族而言，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。因此，想要养眼，先得护肝。肝血充盈，你才可以顾盼生姿。生活中，深受这种困扰的人应该不在少数。特别是“电脑族”，眼睛酸涩、视物不清、视力下降等几乎成了家常便饭。有...
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![教上班族的养生经对应“办公室病”]( "教上班族的养生经对应“办公室病”")
- 十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟...
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![上班族如何有效地减轻下午的瞌睡]( "上班族如何有效地减轻下午的瞌睡")
- 二十分钟的小睡，一杯咖啡，晚上多睡一会，这三样哪种能更有效地减轻下午的瞌睡？答案如下(根据有效度排序)：1.小睡2.咖啡3.晚上多睡会儿一项新研究刚刚证明小睡的威力强过一罐咖啡甚至是晚上多睡一会儿。这实际上是第一次让三种对抗下午犯困的方法同台竞技。事实上，下午犯困是一天...
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![普通上班族办公室文员的工作心得10篇]( "普通上班族办公室文员的工作心得10篇")
- 办公室文员工作心得(一)：在工作这一年来，在领导的关心和帮忙下，全体领导和同事对办公室的工作能够给予充分的理解，各项具体工作按计划推进，各项临时交办工作能按时完成，为总体工作计划的实现发挥了进取作用。虽然工作上经历了很多困难，但对我来说每一次都是很好的锻炼，感觉到自我...
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![上班族如何增强自己的抗压能力]( "上班族如何增强自己的抗压能力")
- 在当今商业繁华运作时期，生活每天都充满了挑战，许许多多的人在公司每天要处理各种各样的挑战。而生活在这个24小时全面全球化的时代，世界各地的人们跨越时间和空间的限制伸展着他们的技能。然而，人类的身体并不能承受连续的高度紧张状态，我们能承受的只是冲刺和停顿、快速发展...
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![上班族一周减压时刻表]( "上班族一周减压时刻表")
- “鸭梨大”(压力大)是网络时代高频率出现的一个词。然而每天愁眉苦脸叫嚷着“鸭梨大”也无济于事，积极寻找减压方法才是“鸭梨一族”该做的事。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出“...
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![上班族预防抵御流感方案]( "上班族预防抵御流感方案")
- 7：00－8:00am家里第1招换牙刷起床洗漱，第一件事检查你的牙刷有多久没换了。每天使用的牙刷几乎一直是湿湿的，正好为细菌病毒提供繁殖的温床。经常更换牙刷，并定期用开水烫，可避免刷牙时遭遇流感病毒。第2招冷水洗脸，盐水漱口刷完牙，建议用冷水洗脸。没什么原因，据说常年坚持冷水洗...
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![经常加班的上班族必读的职场健康]( "经常加班的上班族必读的职场健康")
- 专家们提醒经常加班的上班族，要格外关注健康，注意三件事：生活规律、饮食合理、加强运动，避免高秀敏、傅彪的悲剧在中青年人身上重演。北京安贞医院健康体检中心主任于利群说：60-70%的急性心梗患者年龄在40多岁，90%的患者以前不知道自己有心脏病安贞医院健康体检中心主任于利群...
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![上班族：保健功夫不可少]( "上班族：保健功夫不可少")
- 上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。肩颈酸痛－－摇头晃脑对于常需提肩打字及凝视...
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![给上班族的七点建议]( "给上班族的七点建议")
- 今天来总结一下我对上班族的七点建议。01别想平衡生活和工作有个小姑娘，做美工设计的，是我老乡，她问我如何平衡工作和生活。我说你才毕业两年，平衡个屁啊，好好想办法提升能力吧。别听那些人告诉你要平衡工作和生活，现在做不到的。现在不是工业化时代，而是互联网时代。工业化时代...
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![“跳槽焦虑症”袭扰中国城市上班族]( "“跳槽焦虑症”袭扰中国城市上班族")
- 目前在中国职场，在一家公司呆满3年已经算元老级人物，在岗位上工作几天、几周、几个月就跳槽十分平常。国内职场人士的高跳槽率有各方面的原因，相当部分都市白领动不动想跳槽，需要检查一下自己是否患上了跳槽焦虑症。跳槽焦虑症正在袭扰中国城市白领，尤其是工作2~3年以内的年轻...
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![国外上班族最流行的10种护肤方法]( "国外上班族最流行的10种护肤方法")
- 数位美国皮肤专家分析了大量研究结果，总结出一些夏日保养方法，以飨读者。1、服抗氧化剂防晒。服抗氧化剂来加强防晒，其中的蕨类植物精华能减少紫外线导致的皱纹、褐斑形成。2、使用含防晒指数的唇膏。嘴唇缺乏外层保护，因此夏季易受到紫外线的伤害。使用防晒指数至少为15的唇...
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![上班族如何做好职业规划]( "上班族如何做好职业规划")
- 俗话说：一年之计在于春。想要在新的一年获得良好的职业发展，新年伊始做好工作和学习的规划十分必要，而对于职场人来说，年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。中国职业规划师协会指出，职业规划不单单是出现问题才想到去解决，它是一个系统工程，需要每一个职...
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![上班族的基金理财生活]( "上班族的基金理财生活")
- 上班族想通过投资资本市场来赚钱赢利，开放式基金应该是首选，另外，中长线持有业绩优良、高成长性的上市公司股票也是不错的选择。如何评估基金业绩无论是炒股还是买基金，业绩是理性投资的出发点。怎么评估基金的业绩呢？首先，需要了解基金的净值增长率和分红比率。大家知道，选择基...
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![上班族所面临的心理问题]( "上班族所面临的心理问题")
- 你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗?你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗?事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机...
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