氣排球氣排球心得體會5篇

書寫心得時，我們都要學會引用不同的看法，寫心得體會是需要我們結合自己工作上的發展歷程，下面是本站小編為您分享的氣排球氣排球心得體會5篇，感謝您的參閲。

氣排球氣排球心得體會篇1

排球運動是一項集體項目，因場上富於變化而極具觀賞性，由於有一網之隔，比賽的雙方沒有直接的身體接觸，雙方的對抗性主要體現在紮實的技術，靈活多變的戰術以及團隊的協作能力上。

排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區，每年都要舉辦國中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現就結合本校的球隊訓練談一下個人的體會。

一、重視球隊的組建，發現和培養運動苗子。

球隊的組建工作至關重要，是關係後面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須徵求學校領導的意見，並且協調相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協調好各方面的關係，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。

通過體育課選拔和培養苗子，一般來説，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協調性好，反應靈活。選材恰當，對今後的訓練來説可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據自己積累的經驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。

一般一支球隊人數保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優良的作風傳承下去。

球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。

二、抓好排球技術基本功，訓練要有系統性。

目前，我區國中女子排球的整體水平參差不齊，城區幾所學校基本在堅持組隊訓練，有固定球隊，而鄉鎮中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰術運用很簡單。

因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規範技術動作，主要是指墊球、傳球、發球。按照動作技術要領，通過重複的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規範，各個技術環節要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規範動作一定要及時糾正，否則一旦養成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動範圍，要根據對方來球路線進行靈活的步伐移動。據觀察，學生在平時練習中，一般都習慣於定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發球練習。

三是訓練要遵循循序漸進的規律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最後才能進行戰術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急於求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。

三、訓練方法要多樣性，關注學生的心理變化。

排球訓練的初期是枯燥單調的重複練習，學生經過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調整，通過各種手段激發學生的運動興趣，譬如，可採取遊戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現身説法幫帶新隊員走出困境。

訓練除了身體訓練、技術訓練、戰術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質等。教練應根據排球運動的規律，採用各種手段，調節隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態。

四、加強意志品質教育，塑造團隊精神。

排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協作等心理素質。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發揮出來，比賽雙方技戰術的發揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。

氣排球氣排球心得體會篇2

通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的瞭解，學到了很多，有了一新的體會，現總結如下：

首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助於培養我們良好的合作和競爭精神。

其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際範圍，因為在這個課堂上，我麼可以認識並瞭解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！

第三，以排球課為載體，可以鍛鍊我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像枱球等運動，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助於提高的我們交際能力，等到我們畢業走入社會的時候，能夠在我們處理複雜的社會關係的時候起到一定的幫助作用。

第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛鍊。平時學習沒有時間或者懶得去鍛鍊，在這個課堂上得到了彌補。

第五，在排球的學習和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學習可以培養我們的預判能力，預判能力在排球運動中至關重要，同時在社會中預判能力也同樣重要。最後，在排球學習和比賽中，通過對技術動作組織，變化組合的內容，可以培養我們創造能力，創造能力是適應社會和自身發展的關鍵能力，這些都有助於適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。

我覺得這學期的排球課真值得上，最後感謝黃老師這學期的授課，謝謝您！

氣排球氣排球心得體會篇3

熱愛氣排球，是一種生活態度！

扣球是指隊員在進攻線後跳起在空中用一隻手或手臂在本方場區上空將高於球網上沿的球擊入對方場區的一種擊球方法。

扣球是氣排球比賽中最積極、最有效的進攻，是得分的重要手段，一般佔整個隊得分的60%—70%，是奪取勝利的關鍵因素，這同樣也應當是每一位氣排球運動員必須掌握的技術。

扣球是力量最強，速度最快的一種行為，強有力的富有戰術目的扣球，可使對方難以攔網、防守和組成反擊，從而使本方能順利地奪回發球權和得分。

一個球隊的攻擊力強弱往往取決於該隊的扣球技術水平。

成功的扣球必須有良好的一傳、二傳的密切配合，而扣球的成敗卻集中表現了這一戰術配合的質量和效果。

我們可以將扣球進行詳細的分類,其中包括:正面扣球、勾手扣球以及單腳起跑進而扣球等多種方式,正面扣球是最為常見的也是一種基礎性扣球方式,在訓練亦或是比賽中都是實用價值最高的一種方式。

雖説它的基礎性作用不容忽視但是我們也必須承認這是一種對技術要求較高的複雜性扣球,這也就是説要想使得運動員熟練地掌握正確的扣球技術並不是一件簡單的事情。

正因為如此,這也就需要我們對正面扣球加以更多的研究與探索，主要從訓練中的難點以及訓練中的重點作為切入點,對正面扣球進行更為具體詳細的探索與研究,從而為正面扣球提供更多的訓練參考依據,更為有效的改進現有的訓練方式,儘早的提升運動員的扣球技術。

正確的正面扣球訓練應該以誘導性的練習作為開始,通過這種訓練可以更好地來提高運動員在打球時對於空間以及時間兩方面的感覺,從而可以讓運動員在最短的時間內來掌握扣球的技術,最終提升他們的信心以及對於比賽的勇氣。

但要強調的一點就是,在這個過程中運動員之間彼此進行探討的時間並不應該多長,換句話説就是當運動員對於他們所練習的動作剛剛有一些體會的時候就應該轉變訓練的項目以及方式了。

這個時候應該進行的練習是扣拋球練習以及高球扣球的練習。

在這個過程中應該使用多球練習的方式,目的在於可以讓運動員通過連續反覆的動作來找到感覺從而更好地對動作進行領會和掌握,從而提升扣球質量,讓扣球並不僅僅是扣球而是應該具有殺傷力和攻擊性。

其次還要強調的就是,並不應該是單純的扣球練習還應該結合其他的項目進行共同的練習,這樣可以使得運動員更好地使得扣球更具有規範性。

在一段完整的練習過程中,一旦發現動作上的錯誤亦或是失誤都應當及時指出,並且進行認真地糾正,最後再次運用到訓練中去。

熱愛氣排球，是一種生活態度！

如何進行揮臂擊球動作

(1)空手的模仿練習,在這個過程中並不需要球的配合,只是單純的揮臂練習,目的在於更好地去體會引臂以及揮臂兩個動作所帶來的感覺,練習方法如下所示。

①將右肩膀自然靠於牆壁之上,空手來反覆做引臂和揮臂這兩個動作,要保持揮臂的力度以及穩定性;

②空手動作完成後,可試着手握重量與球拍大體相同的磚塊來進行揮臂的練習;

③通過教練的輔助來進行如下的訓練:讓教練來握住運動員的前手臂,從而來控制運動員所進行的引臂和揮臂兩種方式的動作,通過教練的輔助來讓運動員體會到在正確的動作下所能產生的肌肉的變換感覺;

④讓訓練中的運動員,手中持有壘球進而在進行揮臂甩球動作的相關練習,在這個過程中,主要讓運動員體會到以下幾種動作間的連貫性,分別包括:手臂上引、屈臂後震、收腹以及揮臂和最終的甩腕。

(2)擊打固定球,目的在於體會到何處為擊球點,從而更好地領會到對於不同來球的擊球手型以及所需要調整的正確擊球部位。

(3)原地不動進行扣擊練習,可通過原地的自拋自扣或者是一拋一扣等兩種練習方式來進行這一項目的練習。

(4)定點扣擊固定球的相關練習,可以通過原地揮臂擊球的方式來進行練習也可以選擇擊打高度相似的吊球來進行練習。

熱愛氣排球，是一種生活態度！

如何提高手控球能力

(1)上旋球的相關手法練習:在距離球網大約2～3m的距離站立開來,降低球網的高度,男子打球時球網的高度約為2m左右,女子打球時球網的高度約為1.8m左右,開始練習自拋自扣練習,這個過程中最為重要的是要保證可以打出來我們所練習的上旋球,打過網後的球應該離所要求的落球點越近越為好,不斷地更改落球點不斷地增加打球力度。

(2)對牆扣球練習:可以採取原地的自拋自扣的方式也可以採取連續扣球的方式,從而在不斷練習的過程中來提高運動員控制球的手法以及能力。當然換種方式就是在直角的牆角來練習對牆的扣球練習,向左右兩個方向的牆面分別進行扣球,這樣做的目的在於可以訓練一種手腕對球的控制能力的靈活度。

(3)不斷練習對來球方向的判斷性,進行扣球練習:我們都知道,扣球這種技術相對來説難度較大,它對時間和空間的判斷要求都很好,在進行練習時我們應該同時兼顧時間和空間兩個方面,可以進行分步驟練習:首先可以是時間上的判斷,其次可以是空間上的判斷,最後就是時間和空間的共同判斷。

熱愛氣排球，是一種生活態度！

原地的起跳練習

(1)練習原地起跳,剛開始時可以不將雙腳離地,通過原地起跳練習來熟悉伸膝還有踝關節在蹬地過程中的用力順序。

(2)助跑後的起跳訓練,目的在於通過這個過程來感受跨步和制動兩者間的動作銜接。

(3)助跑起跳的高度訓練,包括摸籃板等練習方式。

(4)多步的助跑起跳訓練,這個過程中要學會去體會助跑的方式方法以及領悟正確的節奏感,首先要練習的是助跑,之後要將助跑和起跳兩者相結合來進行綜合的訓練。

熱愛氣排球，是一種生活態度！

正確選擇起跳點和時機的相關訓練

如果選擇正面扣球的起跳點一直以來都是一個值得考究的問題,一般的情況上來看,方位就是指擊球所產生的二傳拋物線,與其頂點所投射出的幾何投影同方向後,距離大約是起跳與落地兩點間60～70cm左右的位置。

在通過此種方式進行訓練時,最為重要的一點就是要將二傳球落點進行固定的範圍限制,進而還應該將助跑線、起跳點等重點部位進行標識,這是一種數據研究上產生的一種理想的起跳點位置的選擇方式。

起跳與助跑這兩個動作應該是具有連貫性的,當然這兩個連貫性動作之間也是應該具有節奏性的。

它們兩個動作之間是不能分開的,我們也不能嘗試的去破壞它們之間的節奏,一旦這個節奏被破壞了那運動員的起跳質量也一定是會受到影響的。

但要想做出最好的正面扣球就必須要考慮二傳球落下的時機以及其方位。

我們來詳細的分析一下其訓練方式。

(1)運動員站在網前起跳,抓最高點的自拋球。

(2)往前抓球訓練,抓網距和落點兩種條件不發生變化,但高度不斷改變的球。

(3)加以一步助跑的方式,控制步幅以及起跳點的位置,抓最高處的球。

(4)輔助以助跑起跳這種方式,從最高點來抓那些高度並未固定但是落點大體上是已經固定了的二傳球。

(5)在網前來進行原地起跳從而進行固定球的扣球訓練。

熱愛氣排球，是一種生活態度！

氣排球不僅可以鍛鍊身體更可以培養靈活的反應能力以及團結協作的合作能力,我們今天所討論的扣球正是氣排球比賽中能讓我們取得勝利的最為簡單也是最為重要的一種進攻方式,正面扣球所能起到的作用更是不容忽視的,只有不斷的加強針對性的訓練,才能更好的掌握這項技巧性較高的進擊手段。

原文鏈接“氣排球正面扣球的針對性訓練”

氣排球氣排球心得體會篇4

這裏先要説一下為什麼要跑位。

1、一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂；

2、減少負擔，在場上只需掌握一個位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個人能根據自己的身體條件發揮最大的作用。

下面開始講解：

“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前後排，前後各有3個位置，從右下角開始，記為1號位，然後逆時針數，到後排中間6號位為止，位置指的是一個區域的概念，不是具體的某個點。之所以區分前後排我想是為了限制前排進攻的人數，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點打起戰術球來，4個人就算能攔住，後排2個人也很難覆蓋後場的所有角落。

前排隊員可以在任意區域超過網口的高度將球擊打過去，但後排隊員必須在三米線後起跳才能在超過網口的高度擊球，落地在哪裏無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個特殊點是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網口高度一下把球打過去，否則失分。

我們這裏一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻（一般自由人換後排副攻）、二傳和接應二傳算一類。兩個主攻守左路（4、5號位），副攻、自由人中路（3、6號位），二傳、接二右路（1、2號位）。

主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時在前排的輪次多少來分的，多的（2輪）為大主大副，之所以這麼叫，是因為與二傳同在前排時，本隊前排只有兩點攻，進攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理（其實更簡單的記法就是和二傳相鄰的就是大的）。還有就是以前後排區分，前排就是前主。

一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規站位，有時在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應二傳放在4號位開局，因為這樣能從三點攻打起，更有利於及早拉開本分，確立領先優勢。

氣排球氣排球心得體會篇5

孩子的身心健康一直是父母關注的重點。悉心陪伴可以幫助孩子養成良好的性格，而健康的體魄可以通過科學運動來獲得。運動不僅可以幫助孩子強身健體，促進骨骼發育，還可以培養其無懼險阻、勇往直前的精神。

家長在為孩子安排運動時，可以考慮從孩子的年齡特徵、身體狀況和興趣點出發。

?從小愛運動》繪本全套十冊，是專為兒童設計的運動指南，精選了足球、籃球、游泳、跳繩等十個運動項目，根據每個項目編寫故事，引導孩子認識這些運動的規則和技巧，瞭解專業的運動知識，領會拼搏的體育精神，幫助孩子選擇自己感興趣的運動項目。

01 足球小子

佩佩上週加入了校足球隊。他太喜歡踢足球了，為了練球，他抓住所有課餘時間，就算受傷也不喊疼，從來沒有缺席過一次訓練。終於，佩佩期待已久的少兒足球比賽開始了，他能和隊友們贏得比賽嗎？

運動精神：為熱愛的事業要拼盡全力

02 籃球小飛人

阿泰非常喜歡打籃球，但每次比賽都會因為沒能投進而生氣，有時甚至會“拋棄”隊友，退出比賽。幾次下來，隊友們不再和他一起打球了。阿泰很失落，但他也沒有放棄打籃球，經常自己練習。終於，在一場比賽中他有機會上場了。這次，他能與隊友們合作贏得比賽嗎？

運動精神：比輸贏更重要的是別放棄進攻

03 排球小子

多樂在學校參加了一場排球賽，因為輸了比賽，他再也不想打排球了。週末，他去觀看了表哥的排球預選賽，激烈的賽事讓多樂激動不已。表哥鎮定自若，帶領全隊逆轉取勝，這也讓多樂感受到了什麼是排球精神，並重新拾起了打排球的信心。

運動精神：勇於拼搏，要有絕地反擊的信念

04 神奇的乒乓球

佑佑第一次參加少兒乒乓球大賽，他緊張得吃不下也睡不着，甚至想放棄比賽。爸爸告訴他自己小時候參加比賽前的“祕密”，鼓勵佑佑戰勝內心的“怪獸”。佑佑能克服緊張的情緒，勇敢地上場比賽嗎？

運動精神：克服焦慮，學着戰勝自己

05 有趣的羽毛球

爸爸媽媽帶米多觀看了羽毛球亞錦賽的決賽，中國選手章菲在賽場上奮力拼搏，一次又一次追平比分，在最後時刻絕地反擊，險勝對手。看完精彩的比賽，米多更喜歡打羽毛球了，對她來説，這是最好的生日禮物。

運動精神：勇往直前，絕不輕言放棄

06 游泳最好玩

悠悠是個不會游泳的“旱鴨子”，她害怕下水，説什麼也不肯學游泳。在爸爸媽媽的鼓勵下，悠悠抱着嘗試的態度跟着“海豚”教練開始學游泳。她能夠戰勝恐懼，享受游泳的樂趣嗎？

運動精神：戰勝恐懼，敢於嘗試

07 跳繩高手

李小萌不會跳繩，但為了贏得獎狀，他決定從零開始學習。同伴們嘲笑他，他很失落，漸漸失去了信心。哥哥和張老師都鼓勵他，讓他堅持下去。不久，李小萌站在了賽場上，他能獲得夢寐以求的獎狀嗎？

運動精神：不要因為別人的看法而放棄心中的目標

08 輪滑小天才

暑假，東東去了外婆家。軒軒表哥是個運動小達人，最擅長滑輪滑。東東一下子就被這項運動吸引了，於是決定跟表哥學輪滑。可是這項運動看起來簡單，學起來可沒那麼容易，東東能堅持下來嗎？

運動精神：學會獨自面對，才能成就更好的自己

09 挑戰滑雪

安安第一次去滑雪場，特別的賽道、炫酷的裝備都令他感到好奇。教練教安安基本的滑雪動作，安安還沒有完全學會就迫不及待地追趕爸爸，結果摔得好嚴重。在教練的鼓勵下，安安固定好雪板，準備重新出發。

運動精神：學會“摔跤”，是為了走得更遠

10 我愛跆拳道

小美第一次上跆拳道課，光是熱身運動就讓她有些吃不消，但是她都努力堅持下來了。隨後的踢木板練習，小美總是不得要領，最後在教練的幫助下，她終於將木板踢成了兩半。經過一段時間的刻苦訓練，小美順利地通過了升段考試。

運動精神：體育精神從不是打敗別人，而是讓自己強大

運動不僅能夠鍛鍊身體、開發大腦，也能夠磨鍊意志、培養性格。體育運動可以幫助孩子克服不良情緒，使其變得開朗、活潑、樂觀、自信，激發孩子的潛能，引導其將體育精神滲透到生活和學習中，為將來融入社會，開展高質量的人際交往打下基礎。