《情緒》讀後感6篇

寫讀後感是我對書中人物命運和命題意義的思考和探索，寫讀後感是我們培養思考和表達能力的重要習慣，以下是本站小編精心為您推薦的《情緒》讀後感6篇，供大家參考。

《情緒》讀後感篇1

快要到達目的地的旅途，有的人説還有一段路程，有的人説只有一段路程；放在桌子上的半杯水，有的人説只剩一半，有的人説還有一半；同樣是丟了一倆車，有的人説真慘，有的人説焉知非福；同樣是收到了鼓勵，有的人説但我上次做錯了，有的人説謝謝鼓勵。同樣的一件事情，在不同的人眼裏，它的作用不盡相同；而那些善於從積極方面看待事情的人，心態是更加平和，通常也會擁有更加美好的未來！

人們在看待大多數事情時，為什麼使用積極的心態會比使用消極的心態更有用呢？在之前，我是不知道這個問題的答案的，但在我看了《積極情緒的力量》這本書後，才發現，原來積極情緒對我們個人的生活有如此大的作用，積極情緒的力量如此之大，毫不誇張地説，積極情緒是我們成長之路不可或缺的“好朋友”。

”積極情緒是指那些輕微而短暫的愉悦的心理狀態“（摘抄自百度百科）。積極情緒是短暫的，但也就是那麼短暫的一剎那，也會讓我們沉迷其中難以自拔。在《積極情緒的力量》中，“作者將積極情緒分為了10種，分別為：喜悦、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩、愛。”（摘抄文中）我覺得我自己的積極情緒就是愛，因為在我的家裏，父母總是無保留地把愛分給我，我自身是不缺愛的，所以我想把愛分享給更多的人，我會站在父母的角度去思考他們的煩惱，敬愛兄弟姐妹，與朋友分享生活中的幸福小事。在讀這本書之前，我不認為愛是一種積極情緒，但在讀了這本書後，我認為愛真的是一種在人的生命進程中，不可缺少的最重要的一種積極情緒！

積極情緒的作用有很多，比如第一點：保持健康。在人體的新陳代謝系統中，有一個基本的規律：每三個月，人體的細胞就會完全更新一次，更新完後，那時的自己就是全新的自己。但是，這個基本規律只是就平均水平而言，在細胞的生死存亡中，一個重要因素的影響是情緒！消極情緒導致細胞的加速老化，而積極情緒促使細胞生長與更新，就像身患重病但卻積極樂觀面對生活的人，他的壽命卻比同樣身患重病卻消極悲觀的人長。這就是積極情緒在我們生命力方面的體現。積極情緒的第二點好處就是它能幫助我們擴展思維。

當我們在心情愉悦或精思冥想時，我們的腦電波會處於α波腦電與β波腦電之間，這時人最容易得到靈感，而這也是擴展思維的體現。依據這一作用，當我們才思枯竭時，我們可以在散步、平躺、淋浴等放鬆環境下找到靈感。積極情緒的第三點好處就是建構心理優勢。人生總避免不了困境、挫折，有的人會從此一蹶不振，也有的人越挫越勇，迎難而上。為什麼會產生兩種完全不同的效果？因為積極情緒！積極情緒能讓我們站起來、走起來、跑起來。但消極情緒會讓我們站不起來。比如，我在學習上遇到了前所未有的作業問題，抓耳撓腮，絞盡腦汁，這時我腦袋就經常冒出來一個想法：我不行，我選錯專業了，我太沒用了，明明老師都講過的。當我沉浸在這類消極思維裏時，我的處境更是雪上加霜。但我讀了這本書後，在我面對作業難題時，我不再是坐着空想這些話，而是去找朋友傾訴、去找網絡上的教程自學，這樣作業難題也就迎刃而解了！積極情緒能讓我們充滿希望地看待挫折或失敗，給我們力量，讓我們站起來走起來跑起來！

人生在世，不如意之事十有八九，與人訴説無一二。如果我能用積極情緒化解不如意之事，將不如意十之八九轉變為如意十之八九，那我的生命進程會更添光彩！

《情緒》讀後感篇2

情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。如果你正在感受喜悦，你送出的就是喜悦的感應，你的言語會充滿愉悦，嘴角會綻放陽光，你身邊的人也會以相同的聲波和你呼應，分享彼此的喜悦。如果你正在體驗沮喪，那你散發的就是沮喪的感應，你的眉頭會緊鎖着陰霾，聲音中迴盪着歎息，會吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對於改善我們的心情和處境並無益處。良好的情緒狀態無聲無息的陪伴在我們身邊，影響着我們的生活。

我始終認為人的主觀能動性是非常強大的，甚至我有時候堅信，物質的存在，真的是你的內心所想，而到底是先有物質還是先有思想，這還是交給哲學家們去解決把，我們接着來説情緒的力量。在這我想給大家講一個故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾説佛印，我怎麼看你怎麼像一坨屎，而佛印卻説，我怎麼看你怎麼像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還誇我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來佛印心中有佛，看誰都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常説微笑治癒。你的笑容可以傳遞給周圍人很多的開心，但是你的沮喪，同樣會直接的影響到周圍人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也會引發不同的心情，然後倒是不同的結果。你會因為清晨的鬧鈴晚十分鐘，而焦慮上班或者上課遲到，你也可以因為清晨的鬧鈴晚十分鐘而看作是對自己今天的挑戰，而這兩個截然不同的情緒反應，甚至會潛移默化的影響你的一天。這就是情緒的力量。我打開這本書第一章，就舉了這個例子，而且當時我很清晰的記得，第一個反應，我讀着讀着就開始焦慮。但是當我讀到第二種情緒反應的時候，我的情緒又開始明朗。心情也變的好起來。我當時感覺到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那麼的清晰可可見。

所以，讀這本書，我感受到了情緒的力量對於我們生活的影響，甚至我覺得情緒可以作為我們生活的根本出發點，來直接影響我們的生活，你滿心歡喜的工作和你垂頭喪氣的工作導致了工作效率的截然不同。甚至你的消極情緒，會直接影響到你的學習，甚至你的考試成績。好的情緒會帶來好的反應結果，而消極的情緒很顯然會讓結果變的糟糕，讓我們整個人變的糟糕。最後我想説的就是我們一定要學會管理自己的情緒，或者説是學着管理自己的情緒，讓我們的生活和環境都變得明朗起來。

《情緒》讀後感篇3

自從讀完《如何控制自己的情緒》之後，它讓我明白了許多大道理，其實，每個人都有自己的情緒，但是，我們要學會如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。

生活的壓力，經常讓我們覺得焦慮和煩惱，內心也很難平靜，從這本書上，也許能找到控制自己情緒的辦法：

一是停止抱怨，周圍有太多人抱怨這個世界了，幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務活太多，沒有時間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個統計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數字會讓你吃驚的。能生活在這個世界上多好啊，為什麼要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天麼？我們應該充滿感激的看待這個世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，並不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態。而這些處境永遠都不會改變，除非你願意改變自己的心態。

二是簡化生活，我時常告誡自己無論我做什麼事情，都要使自己的心緒寧靜下來。專心致志，做好眼下的工作。像一個孩子那樣，專心於自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。一個人只有擁有了平靜的內心和冷靜的頭腦，才能具備敏鋭的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內心寧靜。這個時候你的`思想會凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峯，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點。每一次的獨處，我就會更深入的瞭解我自己，瞭解我內心的敵人，並且開始思考如何解決問題，戰勝敵人。

作為服務行業，作為移動公司客户經理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態服務好每一位客户。

《情緒》讀後感篇4

當你和愛人説話時，他卻對冷若冰霜，這時，你體驗被拒絕滋味;當你滿懷熱情，約朋友見面，朋友説要陪伴家人，這時，你體驗被拒絕滋味;當你小心謹慎的工作，還是犯了錯遭到責罰，在你看來，領導對別人更寬容，對你更嚴苛，你有被排斥的感覺，你覺得你不屬於這裏，或者乾脆讓你走人，這時，你體驗被拒絕滋味。

我們生活在一個不能避免心理傷害的世界，拒絕只是其中一把傷害人的劍，它引發的傷痛就像一把劍扎到你的胸口。因為被拒絕意味着不被接納、不被認可、不被尊重，而被接納，被認可、被尊重是我們內心深層渴望，所以，我們會疼得如此深，痛得如此強烈。

被拒絕後除了讓我們體會到強烈痛苦之外，還會引發憤怒和攻擊性，如果處理得不好，會破壞人際關係。同時，也會引發低自尊感，覺得自己沒有價值，會無情的進行自我批判。還會讓我們產生一種喪失歸屬的恐懼感，現代人是從原始人進化而來的，在原始社會，如果一個人被別人拒絕，被部落拒絕，那就意味着他的生存受到威脅，這種心理結構依然在我們現代人的心理深層存在。

當然，並不是所有的人被拒絕後都會有這樣的心理體驗，對於內心力量強大的人，被拒絕根本傷不到他們，有時反而會喚醒了他們更大的鬥志，激發出他們更多的潛能。

但是如果你真的因為被拒絕受傷了，那就要學會包紮、處理自己的傷口，讓自己康復。如何應對被拒絕造成的傷害呢?

首先，當人們遭受拒絕時，會有十分強大的自我批判的衝動，為了避免在自己的傷口上撒鹽，必須能夠與自我批判的.聲音‘爭辯’，用更寬容友善的視角看待問題。如果你失戀了，沒有必要抓住自己的缺點不放，也許你不是對方喜歡的類型，他可能對前任念念不忘。如果別人告訴你，‘這不是你的錯，而是因為我’，你一定要相信他們的話。如果他們沒有這樣説，也要假裝他們説過了。

其次，在停止自我批判的基礎上，要恢復你的自我價值，可以列一張清單，寫出你認為自己最有價值的五個優點，比如：有毅力，有才華，與人為善，獨立自主，好學上進。然後針對每一項寫一篇短文，短文可以包含，為什麼這種品行對你來説具有重要性?這種品行是如何影響你的人生的?為什麼是你自我形象的重要組成部分?

第三，受到拒絕之後，從以前的朋友那裏獲到社交支持的可能不是那麼容易，那麼就需要重新尋找更好的歸屬關係，多考慮自己的追求對象、社交圈子、朋友、或僱主是否真的適合我們的個性、興趣、生活方式。多花時間和我們覺得合得來的人在一起，我們會體驗到一種強大的社會聯繫感。

除了被拒絕這把劍外，還有六把劍也會帶來心理創傷，分別是孤獨、喪失、內疚、反芻、失敗、自卑，這些傷害是不可避免的，既然不可避免，就要勇於面對。那麼，我們應該如何去面對?答案就在《情緒急救》這本書裏。

《情緒》讀後感篇5

世上有無數方法教人怎麼成功，卻沒有人告訴我們怎麼接受平庸，於是我們猶疑、自卑、內疚，所學所想都是別人多好。

可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不着。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人説這不過是矯情。

身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然後用所有能想到的負面詞彙攻擊自己，一遍又一遍重複説：你很沒用。

好在有美國心理協會成員、國際知名作家蓋伊?温奇博士將她作為心理醫生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。

蓋伊?温奇博士1991年獲得紐約大學心理學博士學位後，一直致力於減輕大眾心理壓力的研究，並將研究成果變成明確、深入的治療方案應用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業餘時間還會在俱樂部表演單口相聲。

在《情緒急救》這本書中，蓋伊?温奇博士詳細地描述情緒如何產生、有哪些危害，以及如何練習避免糟糕的情緒感冒，並結合日常工作中病人治療案例彙集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫。

所以這本書都講了什麼？蓋伊?温奇博士從孤獨、內疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得着的醫療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，並提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。

《情緒》讀後感篇6

這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心裏問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨，失敗，內疚，喪失和精神創傷，反芻進行自救，讀完後心裏平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當下，提升自己。

人生的路很長，但時間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學習情緒護理和急救，治癒治癒我們的心裏創傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩定自己的情緒，儘量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠”。

這也是一種做人的境界，即保持自己內心的平衡。作者：王麗娜