《習慣的力量》讀後感5篇 《習慣力量：鉅變源於微刻日常》

《習慣的力量》是一本關於個人習慣對於生活和成功的積極影響的書籍。作者查爾斯·杜希格（Charles Duhigg）通過詳實的案例和深入的研究，揭示了習慣是如何塑造我們的思維模式和行為方式的。這本書引導讀者認識到，通過培養良好的習慣，我們可以提高自律性、效率和創造力，從而實現更好的生活品質和職業發展。

第1篇

閒暇之時我認真閲讀了《好習慣的力量》一書，令我收穫頗豐。它讓我深深認識到一種好的習慣它的作用和力量是無窮的，它將會帶來積極和豐富的人生。

在這本書裏面提到，“好的習慣是一種高貴的品質，壞的習慣則會摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習慣它是符合事物的發展規律，而壞的習慣有悖於事理的自然法則，那麼，好的習慣將會帶來積極進取的人生，而壞的習慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學家弗朗西斯？培根曾説：“人們的.思想大半取決於他們的傾向，他們的言談話語取決於他們的學識和所吸收的見解，但是他們的行動遵循平日的習慣。”這句話告訴我們，其實在很多情況下，我們的行動往往取決於我們的日常習慣，並且習以為常，儘管有很多的學識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習慣。正如有句諺語説的那樣，“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”或者是“行動培養習慣，習慣形成性格，性格決定命運”。總之是，好的習慣將會帶來精彩的人生，而壞的習慣將會給人帶來消極的影響。

好習慣的養成需要從點滴做起。好習慣的養成並非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點點滴滴做起，努力培養。因為好習慣的作用已眾所周知，養成好習慣需要下定決心，它是一個挑戰自我的過程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內心深出化作於心，認真實施，養成良好品德，良好習慣。

好習慣的養成會讓人終身受益。好的習慣將會有助於自身的發展，包括生活、工作、學習中的習慣，通過日常的工作生活和學習，會讓人從中體會到良好習慣所帶來的好處和益處。比如所説的讀書的習慣，養成一種讀書的好習慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣，會懂得多，並且開拓視野。好的工作習慣，會讓人工作有目標，有計劃，會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習慣，會讓人時刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。

如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過點點滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會，實現自己價值。

好習慣所帶來的力量是無窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！

第2篇

看這本書應該要與自己近期開始的跑步鍛鍊相結合，以減肥為初衷，再一次開始跑步，為了能讓自己能夠堅持下去，給自己定的計劃是週一、週三、週五三天，每晚跑步一小時。目前堅持了兩週。第一次的1小時真的很難，不過漸漸的發現1小時越來越輕鬆了，或許不見得能有很好的減肥效果，但是我希望自己能堅持下去，鍛鍊身體，也將獲益匪淺。而我要做的就是將這行為變為一種習慣，期待這一天。

書中首先從空想家（dreamer）和行動者（doer）的介紹開始，空想家們善於談論、想象、渴望，甚至於設想去做大事情；而行動者則是去做！

良好的處事風格其實也是若干好習慣的綜合表現——做事有條理，時間觀念強，信守承諾，堅忍不拔，從不拖沓等等。

並非生活眷顧行動者，而是行動者選擇了生活。挺喜歡這句話，因為我相信自己正是屬於選擇生活的行動者的行列，相信美好的生活是可以自己創造的！

為了從空想家到行動者的轉變，文中提到了“磨練法則”，每天都嘗試做一點兒你原本不喜歡的事。基於這一點，其實回想一下自己對閲讀的書本堅持寫讀後感也算是對此法則的一項實踐，當然現在自己還沒達到量變的程度，每一次的讀後感都是比較痛苦，但是我還在堅持着，希望能帶給我不錯的回報！

堅持確實很重要，但是這應該要建立在正確方向的基礎上。結合自然辯證法課上老師所講，“勤能補拙”有時候並不都是正確的，每個人都有屬於自己較為擅長的一面，儘早找到它，你就可以將自己的潛能儘可能多的發揮，將你的`“勤奮”用在“特長”上，你就有無限可能成為該領域的top人物。拿自己來説，本科就發現自己不是寫代碼的料，所以就基本放棄了，但是研究生階段接觸好多技術上的東西，感覺還是有必要了解掌握基礎知識，就萌生了做網站的想法，可是折騰了好幾天，連開發環境都沒有搞好，甚是打擊，不免又放棄了從頭建站的想法。現在改用了wordpress博客系統，折騰了一天勉強算是把本地環境搞好，後面再慢慢的一點點百度，一點點修改吧。也希望自己能堅持下去，把自己的網站做出來吧。加油！

第3篇

本書開篇就告訴我們如果能發現自己的習慣模式，我們就能改變自己的生活。習慣是什麼？又是如何養成的？作者告訴我們習慣是由暗示，慣常行為，獎賞組成的自動化迴路，是大腦的一種省力機制。

習慣的影響無處不在，個人，企業，團隊等等。各種各樣習慣影響着我們的社會，如果能找出其中的規律，對每個人都會有很大的幫助。怎麼識別我們自己的習慣呢。第一步：瞭解自己的習慣性行為，這是比較顯而易見的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。第二步：通過不同嘗試瞭解自己這個習慣後面的”獎勵“是什麼。沒有獎勵，我們是不可能堅持去做的，但因為這個獎勵可能很隱晦，所以難以發現。於是，我們就需要通過嘗試來發現。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買塊蛋糕，或者上十分鐘網，或者看一會兒自己喜歡的書，又或者跟朋友聊聊。之後快速寫下自己最直接的三個感受，如“感到放鬆了”“不餓了”等等。十五分鐘過後，再看看自己是否有想買咖啡的慾望。如果有的話，表明剛才做的一切都不是真正的獎勵。如果沒有，那恭喜你，你已經鎖定獎勵的範圍了，只需要進一步明確。第三步：找到觸機。到底是什麼觸發了我下午對一杯咖啡的渴望呢？一般來説，觸機會有時間、地點、情緒狀態、人物、前一步行為。我們同樣可以通過在每次行為產生時記錄當時的情況，來辨別觸機。比如連續記錄三天後，我發現我每次喝咖啡前都是下午的工作要開始前。第四步：制定詳實的計劃。就像前面説的，保留觸及和獎勵、改變習慣性行為比較容易。所以計劃可以是針對行為的。

習慣始於點滴，長於循環重複。如何去改變根深蒂固的'習慣，把握自己的命運？書中告訴我們暗示和獎賞不變，替換掉其中的慣常行為，同時慣常行為能滿足舊習慣的渴求。習慣無法消除，因為基本渴求是寫在人類生理機制當中的，但是習慣能被替代，渴求有不同的方式進行獎賞。永久性改變習慣，需要人們學會信仰某樣事物，學會相信，相信更高的力量，相信事情始終會好轉，相信自己能夠改變。當與其他人交往，加入某個團體時，改變會更容易發生，信仰也更容易建立。然後就按照培養好習慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望！

第4篇

從本書中，我瞭解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸，對一個人習慣的改進和自我管理的提升有着重要意義。

“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣。“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重複的行為動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。書中告訴我們，關鍵的一步是要馬上行動起來，人在21天就可以養成一個習慣。

在平時的生活工作中，很多時候都是習慣造就效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最後來趕着做。事情多了，常會忙的不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最後才來做。有人做事很仔細，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。

就像很多人明知道運動對身體很好，但就是不捨得運動；明知道學習很好，但就是抽不出時間去學習。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個人習慣密切相關。一個人沒有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不捨得運動，當然無法擁有強健的身體；因為不想讀書，所有人生沒有多少底藴；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無法有更多成長空間。

我們對那些優秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現出來的.天賦、智商和執行力讓我們自愧不如。實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現存在一個簡單的要點:那就是習慣。任何成功的背後都是付出了無數汗水和無數努力，但在實現理想的途中，許多人都會無形中放棄，而那個能夠將良好的習慣一以貫之，始終堅持下來的人，他才會取得更理想的成績。

播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中説的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。”

第5篇

?習慣的力量》作者美國查爾斯·都希格在出版本書後一年，獲得普利策新聞獎。這本書裏，有你想知道的答案。如果你能發現自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業和生活！

這本書刷新你對習慣的認知和概念。比如，習慣是有迴路的，習慣不能被消除，慣常行為中的因素卻可以被替代。比如成功的組織機構的核心習慣，是撬動整個團體的支點。從思想解構到心智開化，配有切實可行的大量案例，幫助你運用到自己的生活和工作中。

有三個部分，暗示，慣常行為和獎賞。舉個例子。所有的麥當勞看起來都是一樣的，所有的東西都有一致性的`暗示，當你經過麥當勞的時候，一致性能夠觸發你進去用餐的慣常行為。當薯條或者雞塊上來時，你儘快能嚐到鹽和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是獎賞。

有了正確的習慣迴路，就開始在工作去尋找核心習慣，加以培養。

書中給出了一個例子，1986年的美鋁公司，雖然龐大，依然面臨諸多問題，而保羅·奧尼爾受任於新總裁就在此時。

他上任的發言，讓工傷率降為零。雖然很多人都不以為然，但是以目標導向的連鎖反應發生了。為了降低工傷率，各分公司修改了安全條例，更新了設備，改變了溝通模式，及時通報突發事件。生產率提高了，工人積極性提高了，甚至，一年後，利潤翻番了。

在20xx年奧尼爾退休時，公司每年的淨收益是他上任前的5倍，股票市值達270億美元。

這個成功的案例，在於找到了重要的優先因素，將其變成有利的槓桿。

再回到開頭部分的三個問題，閉合的習慣迴路，幫你養成自律的生活。新計劃的推進，當然要加入新的變量因素才有利於實踐。找到組織的核心習慣，會驅動和重塑其他行為模式的習慣，造就高效。

要不要試試看？未來可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。