早餐提議書五篇

早餐提議書1

　　同學們，午時好！

　　今日你吃早餐了嗎？吃了些什麼呢？你研究過你的早餐合理嗎？

　　根據我們的調查，僅是65%的人堅持每一天吃早餐，12%的人每週只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而被忽視的問題。

　　早餐問題還表此刻大部分同學不明白合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

　　科學研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體的營養攝入，損害國小生認知本事，創造本事的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、堅持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

　　那什麼是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，把食物分為4類，有穀類、肉類、奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。

　　早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝願你健康地成長，愉快的學習！

早餐提議書2

　　同學們，午時好!早餐對於我們來説是很重要的，而有多少人忽視了早餐據我瞭解，有大部分的人很少吃早餐，佔到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，佔到了總數的百分之三。今日，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。科學研究證明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!下頭是我的早餐調查表：

　　星期一、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期二、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期三、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

　　星期四、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　星期五、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

　　大家可能會問，什麼是營養早餐呢我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲。

　　如果食用其中的三類，則早餐質量較好，期望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦!經過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，期望大家以後能堅持吃早餐，並注意早餐的合理搭配。祝你們健康歡樂地成長!

早餐提議書3

　　同學們：

　　你們好！

　　人們常説：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今日你吃早餐了嗎？吃了寫什麼呢？吃得有營養嗎？

　　據我們瞭解，有87%的同學每一天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們並不瞭解早餐的重要性。

　　此刻我就來講一講早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得膽結石，並且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應供給水環境和參加部分代謝中的反應。

　　營養學家認為早餐是十分重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它供給了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

　　1、身體感覺較飢餓，以後的食量會增加

　　2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

　　3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

　　4、不少研究長生術的人認為早餐應當吃得最多、最豐富。

　　再給你們一個提議：

　　早餐能量分配最佳比例是：12％左右來自蛋白質，２８％左右來自脂肪，６０％來自碳水化合物。

　　不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！期望同學們每一天都吃早餐，並且吃得豐富，每一天都健健康康，快歡樂樂！

　　XX班XX

　　20xx年**月**日

早餐提議書4

　　各位同學，早上好！

　　今日吃了早餐嗎？吃些什麼呢？你研究過你的早餐健康嗎？根據我的瞭解，僅有每一百個人裏僅有65個人每一天堅持吃早餐，而每一百個人裏卻有有12個人的人每週只吃3～4次早餐，雖然少可是卻對身體有着極大的傷害，每一百個人裏僅有3個人的人從不吃早餐。

　　為此，我深深感到，早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表此刻大部分同學不明白如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。科學研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發多種疾病。

　　各位同學為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！

早餐提議書5

　　各位同學們，大家好！

　　早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據調查，僅有65%的學生每一天堅持吃早餐，12%的人每週只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

　　我在看了學校網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

　　營養學家認為：營養質量好的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。

　　早餐守則：清淡

　　從營養學角度來説：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白質、碳水化合物搭配合理。一般在學校也沒什麼吃的，就包子、饅頭、雞蛋。。。稀飯、牛奶、豆漿牛奶、雞蛋、豆漿供給優質蛋白質及少量脂肪；稀飯、饅頭包子供給碳水化合物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。