![上班族：保健功夫不可少]( "上班族：保健功夫不可少")
- 上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰痠背痛、坐骨神經痛、胃痛、便祕、眼睛酸澀、視力減退等毛病。肩頸痠痛－－搖頭晃腦對於常需提肩打字及凝視...
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![上班族一週減壓時刻表]( "上班族一週減壓時刻表")
- “鴨梨大”(壓力大)是網絡時代高頻率出現的一個詞。然而每天愁眉苦臉叫嚷着“鴨梨大”也無濟於事，積極尋找減壓方法才是“鴨梨一族”該做的事。一項針對中國職場人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理學家德比·莫斯考維茨教授也曾畫出“...
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![關於銷售計劃合集4篇 《上班族必備！銷售計劃大合集，助你實現銷售目標》]( "關於銷售計劃合集4篇 《上班族必備！銷售計劃大合集，助你實現銷售目標》")
- 本文為銷售計劃合集，包含了多個銷售計劃範本，旨在幫助企業制定可行性、具有針對性的銷售計劃，以提升銷售業績。無論你是一家初創企業，還是一家成熟的機構，都可以從中獲取靈感和實用建議。第1篇對於這月工作計劃，我希望自己工作中需要提高的主要有以下幾點：一、先做好x月x號邊老...
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![上班族的職場勵志名言口號]( "上班族的職場勵志名言口號")
- 〖摘要〗實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。你是不是在寫口號標語？本站小編就給你收集了《上班族的職場勵志名言口號》這篇文章，簡潔明瞭，大家不妨閲讀。1、做人也要像蠟燭一樣，在有限的一生中有一分熱發一分光，給人以光明，給人以温暖。——蕭楚女2、走得最慢的人，只要他不...
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![這次疫情提醒了上班族，副業的重要性]( "這次疫情提醒了上班族，副業的重要性")
- 最近幾年，隨着網紅、直播等賺錢新形態的流行，“斜槓青年”又開始讓很多職場人心生嚮往。在追求個性的今天，相比過去較為單一的職業選擇，如果能在把本質工作做好後拓展多領域的事業，當然是一件不錯的事。但是人的精力有限，怎樣在不同職業之間形成平衡？怎樣規劃投入產出比？“副業兼...
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![上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？]( "上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？")
- 很多人都渴望成功，可每個人對成功的定義和獲取條件的理解都是不一樣的。拿破崙説，成功需要有決心；施瓦布説，成功需要無限的熱情。站在心理學的角度，成功除了能力之外，想要取得成功還要有這4個關鍵因素。一、心態有一則趣聞，説的是法國大文豪巴爾扎克的手杖上刻了這樣一句話：我粉...
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![上班族如何增強自己的抗壓能力]( "上班族如何增強自己的抗壓能力")
- 在當今商業繁華運作時期，生活每天都充滿了挑戰，許許多多的人在公司每天要處理各種各樣的挑戰。而生活在這個24小時全面全球化的時代，世界各地的人們跨越時間和空間的限制伸展着他們的技能。然而，人類的身體並不能承受連續的高度緊張狀態，我們能承受的只是衝刺和停頓、快速發展...
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![10個上班族，9個頸椎痛]( "10個上班族，9個頸椎痛")
- “頭暈、噁心，我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”沒想到，生活中的一句玩笑話正有望成為現實。日前，從“健康中國行動推進委員會辦公室新聞發佈會”上傳出消息：職業健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。針對這些...
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![打造上班族健康瘦身飲食搭配]( "打造上班族健康瘦身飲食搭配")
- 街頭看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢，享受路人的注目禮時那種驕傲的表情，身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢？沒關係，生活家小編為你量身訂製生活家夏季減肥私招系列，讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝，走在街頭成為眾人矚目的焦點……現代生活節奏加快，很多傳統...
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![上班族的基金理財生活]( "上班族的基金理財生活")
- 上班族想通過投資資本市場來賺錢贏利，開放式基金應該是首選，另外，中長線持有業績優良、高成長性的上市公司股票也是不錯的選擇。如何評估基金業績無論是炒股還是買基金，業績是理性投資的出發點。怎麼評估基金的業績呢？首先，需要了解基金的淨值增長率和分紅比率。大家知道，選擇基...
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![國外上班族最流行的10種護膚方法]( "國外上班族最流行的10種護膚方法")
- 數位美國皮膚專家分析了大量研究結果，總結出一些夏日保養方法，以饗讀者。1、服抗氧化劑防曬。服抗氧化劑來加強防曬，其中的蕨類植物精華能減少紫外線導致的皺紋、褐斑形成。2、使用含防曬指數的脣膏。嘴脣缺乏外層保護，因此夏季易受到紫外線的傷害。使用防曬指數至少為15的脣...
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![上班族長期面對電腦吃啥好]( "上班族長期面對電腦吃啥好")
- 《中國互聯網女性從業人羣健康調查》結果顯示，近兩層調查對象表示因為工作關係飲食不規律，常常有一頓沒一頓或者不能按時吃飯，而且常常邊看電腦邊用餐。廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮韶介紹説，女性長期飲食不規律會對身體健康造成很大的影響，互聯網從業女性因為期職業的特殊...
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![上班族實用思想彙報]( "上班族實用思想彙報")
- 敬愛的黨組織：這段時間通過自己的學習,領導的關心、組織的幫助使我在思想和工作等各方面都有了較大的提高。下面把這段時間的思想和工作情況向黨組織彙報一下。在學習了黨章後，使我對黨有了更加深刻的瞭解和認識。先談談學習黨章的體會，黨章規定黨員義務的第一項就是要：“認...
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![長期面對電腦的上班族怎樣保持健康]( "長期面對電腦的上班族怎樣保持健康")
- 網上經常會有人提出這樣的問題：長期面對電腦怎麼辦呢？小編提醒大家，如果你每天都離不開電腦，就應該遵守以下七大注意事項，以免影響身體健康。一、養成良好的衞生習慣：經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消...
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![2010年1/4上班族存在心理問題]( "2010年1/4上班族存在心理問題")
- 職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衞生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衞組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精神、心理醫生加起來還不到2萬人。如果單按照5億的城鎮...
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![上班族不孕育的八大惡習 手機經常放褲兜]( "上班族不孕育的八大惡習 手機經常放褲兜")
- 今年處於生育高峯期，據瞭解，一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機...
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![上班族如何做好職業規劃]( "上班族如何做好職業規劃")
- 俗話説：一年之計在於春。想要在新的一年獲得良好的職業發展，新年伊始做好工作和學習的規劃十分必要，而對於職場人來説，年初為自己的職業發展做一個明確的規劃是當前亟待解決的大事。中國職業規劃師協會指出，職業規劃不單單是出現問題才想到去解決，它是一個系統工程，需要每一個職...
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![前台個人的工作計劃合集7篇 上班族必讀：前台個人工作計劃集錦]( "前台個人的工作計劃合集7篇 上班族必讀：前台個人工作計劃集錦")
- 本文收集了前台個人的工作計劃合集，包括日常接待、文檔管理、電話諮詢等多個方面。對於前台工作人員來説，合理規劃工作計劃可以提高工作效率，降低工作壓力。歡迎前台工作人員參考借鑑。第1篇（1）協助各項公文的登記、上報、下發等工作，並把原來整理的文件按類別整理好放入貼好標...
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![上班族預防抵禦流感方案]( "上班族預防抵禦流感方案")
- 7：00－8:00am家裏第1招換牙刷起牀洗漱，第一件事檢查你的牙刷有多久沒換了。每天使用的牙刷幾乎一直是濕濕的，正好為細菌病毒提供繁殖的温牀。經常更換牙刷，並定期用開水燙，可避免刷牙時遭遇流感病毒。第2招冷水洗臉，鹽水漱口刷完牙，建議用冷水洗臉。沒什麼原因，據説常年堅持冷水洗...
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![最適合上班族看的十部勵志電影]( "最適合上班族看的十部勵志電影")
- 20、華爾街（電影）《華爾街》為二十世紀福斯電影公司製作的犯罪片，是由奧利弗·斯通執導，奧利弗·斯通、斯坦利·衞斯勒編劇，查理·辛、邁克爾·道格拉斯、達麗爾·漢納領銜主演。巴德·福克斯為紐約大學的畢業生，華爾街的失意經濟人。在一次和大老闆戈登·蓋柯的面談之後，改變了...
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![上班族所面臨的心理問題]( "上班族所面臨的心理問題")
- 你是每日端坐在寫字樓裏跟電腦對話的IT一族嗎?你是個時刻都要對客户笑臉相迎，不懼冷嘲熱諷的電信營業員嗎?事實上，無論20，30還是40歲，無論你在哪一個行業，每個人都掙扎在巨大的精神和體力透支的邊緣。有人做過一項職業心理調查，調查結果明確的反映出現代上班族所面臨的心理危機...
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![1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵]( "1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵")
- 近日，《2010年職場九大事件》評選中，“職場心理健康問題”進入五大“最為牽動人心的職場大事件”，成為關注頻率最高的大事。在此基礎上，中國人力資源開發網的一項調查數據再次引發熱議。這份共有5266名在職人士參與的調查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，職業壓力...
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![上班族飲食10大黃金建議]( "上班族飲食10大黃金建議")
- 第一，一定要吃早飯這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助於減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由於基礎營養素得不到及時的補...
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![教上班族的養生經對應“辦公室病”]( "教上班族的養生經對應“辦公室病”")
- 十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟...
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![上班族候車時健身操]( "上班族候車時健身操")
- 還在抱怨沒時間健身？其實，生活中健身的機會無處不在。上期我們向大家介紹了在廚房裏就能進行的簡單易操作的健身操，這期，我們將健身的時機鎖定候車時刻。對於坐公交車和輕軌的上班族而言，每星期至少有10次候車時間，與其在原地急得直打轉，還不如干脆轉移注意力，做做簡單的“候車健...
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