![2010年1/4上班族存在心理問題]( "2010年1/4上班族存在心理問題")
- 職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衞生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衞組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精神、心理醫生加起來還不到2萬人。如果單按照5億的城鎮...
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![上班族不孕育的八大惡習 手機經常放褲兜]( "上班族不孕育的八大惡習 手機經常放褲兜")
- 今年處於生育高峯期，據瞭解，一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機...
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![上班族所面臨的心理問題]( "上班族所面臨的心理問題")
- 你是每日端坐在寫字樓裏跟電腦對話的IT一族嗎?你是個時刻都要對客户笑臉相迎，不懼冷嘲熱諷的電信營業員嗎?事實上，無論20，30還是40歲，無論你在哪一個行業，每個人都掙扎在巨大的精神和體力透支的邊緣。有人做過一項職業心理調查，調查結果明確的反映出現代上班族所面臨的心理危機...
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![職場健康：白領上班族必知的護眼按摩法]( "職場健康：白領上班族必知的護眼按摩法")
- “久視傷血，久坐傷骨。”對於電腦族而言，經常會出現視物模糊、雙眼乾澀等症狀，這是因為肝血不能滋養雙目所致。因此，想要養眼，先得護肝。肝血充盈，你才可以顧盼生姿。生活中，深受這種困擾的人應該不在少數。特別是“電腦族”，眼睛酸澀、視物不清、視力下降等幾乎成了家常便飯。有...
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![上班族的生活格言]( "上班族的生活格言")
- 1.如果你只是為了忙碌而認真，只想用忙碌來證明自已的存在，卻從來不懂得在忙碌之佘，停下腳步看看你的周圍的綠地，感受窗外的和煦陽光，那你將錯過生命中美好的東西。2.你應該知道世界上沒有什麼人和事可以達到完美的境地，所以你不必設定這樣荒謬的完美標準，你只要儘自已的努力去做...
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![上班族如何有效地減輕下午的瞌睡]( "上班族如何有效地減輕下午的瞌睡")
- 二十分鐘的小睡，一杯咖啡，晚上多睡一會，這三樣哪種能更有效地減輕下午的瞌睡？答案如下(根據有效度排序)：1.小睡2.咖啡3.晚上多睡會兒一項新研究剛剛證明小睡的威力強過一罐咖啡甚至是晚上多睡一會兒。這實際上是第一次讓三種對抗下午犯困的方法同台競技。事實上，下午犯困是一天...
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![上班族一週減壓時刻表]( "上班族一週減壓時刻表")
- “鴨梨大”(壓力大)是網絡時代高頻率出現的一個詞。然而每天愁眉苦臉叫嚷着“鴨梨大”也無濟於事，積極尋找減壓方法才是“鴨梨一族”該做的事。一項針對中國職場人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理學家德比·莫斯考維茨教授也曾畫出“...
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![10招讓上班族遠離亞健康]( "10招讓上班族遠離亞健康")
- 過多的工作、過度勞累以及過大的身心壓力使得越來越多的年輕白領們加入到身體亞健康的隊伍，絕大多數白領有不同程度的頸椎、腰椎、視力下降、膝關節受損、胃部不適等身體問題。近期在恢復廣播體操的號召出台之後，緊接着又推出了18種工間操，其中就包括白領工間操，大家不妨趁着...
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![教上班族的養生經對應“辦公室病”]( "教上班族的養生經對應“辦公室病”")
- 十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟...
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![最適合上班族看的十部勵志電影]( "最適合上班族看的十部勵志電影")
- 20、華爾街（電影）《華爾街》為二十世紀福斯電影公司製作的犯罪片，是由奧利弗·斯通執導，奧利弗·斯通、斯坦利·衞斯勒編劇，查理·辛、邁克爾·道格拉斯、達麗爾·漢納領銜主演。巴德·福克斯為紐約大學的畢業生，華爾街的失意經濟人。在一次和大老闆戈登·蓋柯的面談之後，改變了...
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![普通上班族辦公室文員的工作心得10篇]( "普通上班族辦公室文員的工作心得10篇")
- 辦公室文員工作心得(一)：在工作這一年來，在領導的關心和幫忙下，全體領導和同事對辦公室的工作能夠給予充分的理解，各項具體工作按計劃推進，各項臨時交辦工作能按時完成，為總體工作計劃的實現發揮了進取作用。雖然工作上經歷了很多困難，但對我來説每一次都是很好的鍛鍊，感覺到自我...
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![上班族如何增強自己的抗壓能力]( "上班族如何增強自己的抗壓能力")
- 在當今商業繁華運作時期，生活每天都充滿了挑戰，許許多多的人在公司每天要處理各種各樣的挑戰。而生活在這個24小時全面全球化的時代，世界各地的人們跨越時間和空間的限制伸展着他們的技能。然而，人類的身體並不能承受連續的高度緊張狀態，我們能承受的只是衝刺和停頓、快速發展...
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![上班族預防抵禦流感方案]( "上班族預防抵禦流感方案")
- 7：00－8:00am家裏第1招換牙刷起牀洗漱，第一件事檢查你的牙刷有多久沒換了。每天使用的牙刷幾乎一直是濕濕的，正好為細菌病毒提供繁殖的温牀。經常更換牙刷，並定期用開水燙，可避免刷牙時遭遇流感病毒。第2招冷水洗臉，鹽水漱口刷完牙，建議用冷水洗臉。沒什麼原因，據説常年堅持冷水洗...
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![10個上班族，9個頸椎痛]( "10個上班族，9個頸椎痛")
- “頭暈、噁心，我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”沒想到，生活中的一句玩笑話正有望成為現實。日前，從“健康中國行動推進委員會辦公室新聞發佈會”上傳出消息：職業健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。針對這些...
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![1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵]( "1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵")
- 近日，《2010年職場九大事件》評選中，“職場心理健康問題”進入五大“最為牽動人心的職場大事件”，成為關注頻率最高的大事。在此基礎上，中國人力資源開發網的一項調查數據再次引發熱議。這份共有5266名在職人士參與的調查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，職業壓力...
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![“跳槽焦慮症”襲擾中國城市上班族]( "“跳槽焦慮症”襲擾中國城市上班族")
- 目前在中國職場，在一家公司呆滿3年已經算元老級人物，在崗位上工作幾天、幾周、幾個月就跳槽十分平常。國內職場人士的高跳槽率有各方面的原因，相當部分都市白領動不動想跳槽，需要檢查一下自己是否患上了跳槽焦慮症。跳槽焦慮症正在襲擾中國城市白領，尤其是工作2~3年以內的年輕...
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![前台個人的工作計劃合集7篇 上班族必讀：前台個人工作計劃集錦]( "前台個人的工作計劃合集7篇 上班族必讀：前台個人工作計劃集錦")
- 本文收集了前台個人的工作計劃合集，包括日常接待、文檔管理、電話諮詢等多個方面。對於前台工作人員來説，合理規劃工作計劃可以提高工作效率，降低工作壓力。歡迎前台工作人員參考借鑑。第1篇（1）協助各項公文的登記、上報、下發等工作，並把原來整理的文件按類別整理好放入貼好標...
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![打造上班族健康瘦身飲食搭配]( "打造上班族健康瘦身飲食搭配")
- 街頭看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢，享受路人的注目禮時那種驕傲的表情，身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢？沒關係，生活家小編為你量身訂製生活家夏季減肥私招系列，讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝，走在街頭成為眾人矚目的焦點……現代生活節奏加快，很多傳統...
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![上班族實用思想彙報]( "上班族實用思想彙報")
- 敬愛的黨組織：這段時間通過自己的學習,領導的關心、組織的幫助使我在思想和工作等各方面都有了較大的提高。下面把這段時間的思想和工作情況向黨組織彙報一下。在學習了黨章後，使我對黨有了更加深刻的瞭解和認識。先談談學習黨章的體會，黨章規定黨員義務的第一項就是要：“認...
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![國外上班族最流行的10種護膚方法]( "國外上班族最流行的10種護膚方法")
- 數位美國皮膚專家分析了大量研究結果，總結出一些夏日保養方法，以饗讀者。1、服抗氧化劑防曬。服抗氧化劑來加強防曬，其中的蕨類植物精華能減少紫外線導致的皺紋、褐斑形成。2、使用含防曬指數的脣膏。嘴脣缺乏外層保護，因此夏季易受到紫外線的傷害。使用防曬指數至少為15的脣...
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![上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？]( "上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？")
- 很多人都渴望成功，可每個人對成功的定義和獲取條件的理解都是不一樣的。拿破崙説，成功需要有決心；施瓦布説，成功需要無限的熱情。站在心理學的角度，成功除了能力之外，想要取得成功還要有這4個關鍵因素。一、心態有一則趣聞，説的是法國大文豪巴爾扎克的手杖上刻了這樣一句話：我粉...
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![上班族：保健功夫不可少]( "上班族：保健功夫不可少")
- 上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰痠背痛、坐骨神經痛、胃痛、便祕、眼睛酸澀、視力減退等毛病。肩頸痠痛－－搖頭晃腦對於常需提肩打字及凝視...
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![上班族“省錢”四大祕技]( "上班族“省錢”四大祕技")
- “一個炫耀財富的時代結束了。”這是一位美國經濟學家為當今經濟危機下的評語。籠罩在全球金融危機的陰影下，精打細算的度日方式再次流行。尤其是那些平日裏“花錢不眨眼”的年輕白領們，如今也有了危機意識。“月光族”消費開始“瘦身”方法：買東西記賬，每月能省不少錢每天換...
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![長期面對電腦的上班族怎樣保持健康]( "長期面對電腦的上班族怎樣保持健康")
- 網上經常會有人提出這樣的問題：長期面對電腦怎麼辦呢？小編提醒大家，如果你每天都離不開電腦，就應該遵守以下七大注意事項，以免影響身體健康。一、養成良好的衞生習慣：經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消...
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![上班族如何做好職業規劃]( "上班族如何做好職業規劃")
- 俗話説：一年之計在於春。想要在新的一年獲得良好的職業發展，新年伊始做好工作和學習的規劃十分必要，而對於職場人來説，年初為自己的職業發展做一個明確的規劃是當前亟待解決的大事。中國職業規劃師協會指出，職業規劃不單單是出現問題才想到去解決，它是一個系統工程，需要每一個職...
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