排球课心得8篇 热血排球 课堂笔记

本文将介绍关于排球课的心得体会，探讨在这节课上所得到的收获和感悟。通过参与排球课，不仅增加了身体的锻炼，更培养了团队合作与沟通能力。同时，排球课也使我意识到坚持不懈的重要性，以及在追求成功的道路上所需付出的努力。

第1篇

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的.，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

第2篇

排球运动开始于1895年，在美国马萨诸州霍利约克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过了一段时间的摸索后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣，比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”（mitontte），1896年第一次表演赛后，改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。

排球运动的传播由于地理位置的`原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6人制，传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时（1914—1918），排球运动随着美军士兵远涉重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展，19xx年进入奥运会，成为深受世界人民喜爱的运动。

每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的融化而不断的发展完善的，在不同的地方继承传入时的风格，然后融入当地的文化，运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。

排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动，直至达到胜利的巅峰。

刚刚接触排球是在高三的时候，作为体育课考核的内容，老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球，从来没有玩过，起先玩得时候特别的兴奋，对着墙不停的练习，结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点，不过经历过的人都会知道，看着恐怖，其实根本就没有痛感，也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步，而为之欣喜不已。

鬼使神差地，我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目，觉得很新鲜，而且这次用的是软球，打起来没有后顾之忧，那就更肆无忌惮了。

不过，想也知道，我都这么久没有玩过球了，更何况在高三时也就是练习了垫球，那时的手感早就没有了，所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的，看着那球向自己飞过来，就紧张，急急忙忙的打回去，却是不辨方向的，力道也没有分寸，或是太轻，或是过重。

因为毕竟是之前接触过的，虽然起先不如意，我还是有信心能够把它打好，后来考核的达标就是最好的证明。

在接下来的几个星期里，不断的练习是必不可少的，体育课少，一星期只有一节课，所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子，渐渐的可以上手，也有了能跟同学一起对打40的记录。

只不过，遗憾的是，平时发球练习的太少了，或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了，没有看清楚老师演示的发球动作，故而一直都没有学会怎么正规的发球，心理不免没底，练得时候，球乱飞，所以到后来也就避开了发球，一直不曾练习，所以第一次考核的时候成绩不理想，本应5过3的，结果只过了2个，不过，最后的两个半节课练下来，成绩考核出来还是不错的，除了开小差失手的那个，5过4。

第3篇

中学体育课我也是选修排球，但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是愿意学习排球，希望大学能继续学习。上了大学，我依然选修了排球，大学体育和高中体育有着天壤之别，最大的区别是高中体育基本上是自由活动，大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都浪费了，而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间，我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，起码我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”，积极性一下子又提高起来然后，注意创设宽松环境，营造良好氛围。精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。其次，注意循序渐进，有浅入深。在教学中，必须遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。第三，给学生充分的自由空间。教学中不要把学生限制住，而要让学生有自己的.活动空间。如固定的队形、同一个教材等，固定的队形不利于同学之间的自由组合，同一个教材不利于学生个体的发展，这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。

第四，教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。老师应该在教学中（一）多用激励的语言。当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习，有些学生在练习排球时，垫球很差，产生不想练的想法，教师应该给予一定的支持和鼓励，而不是给学生不屑的眼神。（二）参与到学生中练习。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求，具有一定的挑战性，刺激她们积极性和兴趣的提高。

最后，注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会。

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受

第4篇

一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很愉快。从第一节课兴奋地踏上排球场，到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球快乐相随的身影。

记得第一节课在老师还没交代好注意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候，因为姿势不正确，球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，吃力还打不好，一节课下来，手都打痛了，手臂上球的落脚处都是红点点，有很多小淤血，疼得当晚在宿舍擦了好多油。

在接下来的学习中，我专心听老师的'讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下，我也对排球有了进一步的兴趣，老师不仅认真教授打排球的知识，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的快乐与自在。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。

如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧，以及发展价值观念、它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结！而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导、我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受！

第5篇

本学期的体育课我选修了排球，一学期里有初次接触的新奇，有掌握不好的焦急，有当众垫球的紧张，也有取得进步的兴奋。在老师的督促与鼓励、技术好的同学的带动与示范、搭档的配合与帮助下，我在排球课上逐渐成长起来——由最初连抛球都抛不好到最终成功垫够20个球；由连续好多节课发球不过网到最后开窍，每节课都有进步与收获。整个学期中有许多事情和瞬间记忆犹新，它们或者促使我掌握了这项技术，或者帮我锻炼出了稳定的心态，或者让我享受到了其中的快乐。在此，我想通过排球课上的几件点滴小事来记录它带给我宝贵财富。

刚开始的几节课我对从未接触过的排球非常不熟悉，而且看到很多同学都技术那么好，心里既着急又郁闷，虽然每节课都认真练习还是没有显著的成效，只能勉勉强强完成任务，而且一紧张还发挥不稳定，所以对自己特别没有信心。

记得某节课老师让大家自垫球，基础好的`同学练习行进间的，基础相对不好的同学练习原地的，我当然就老老实实原地垫了。练了一段时间之后觉得熟悉了，也开始尝试行进间垫，发现确实难很多。结果大家轮流展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列。我觉得自己肯定垫不好，而且又紧张，就说我肯定不行，但老师坚持让我垫。于是我咬紧牙关控制球，终于有惊无险的成功到达了终点。这时候老师说：“你看，我说你行，你就行！”那一刻我突然对自己有了信心，从那以后就相信自己可以做好每一个动作，完成每一项任务。

一学期里还有很多次因为老师的鼓励而产生了动力，使我不断努力和进步。尤其是当一项技术刚开始掌握不好的时候，老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会，让我们有一个适应的过程，鼓励我们放开发挥，最终达到老师要求的目标，成功完成任务。

我在以前的体育课上从来没有经历过每组同学轮流到前面做其他同学看的练习环节，开始时它对我来说是一个大挑战。因为自己技术比较弱，怕在同学们面前出丑，所以很紧张，总是发挥不好。但是经过一次次的尝试我渐渐适应了这个特别的项目，并且发现它带给我了很大的帮助和启发。

首先，它使同学们之间彼此更加熟悉，大家根本就不会笑话彼此，反而会互相帮助找出不足，更会对每位同学的优秀表现给予赞同和鼓励，是我们在欢乐的气氛中掌握好技术。另外，它还锻炼了我们调节心态、克服紧张的能力。刚一开始显然会慌乱和不适应，但是经常演练之后，我们渐渐熟悉了这种方式，即使在同学们前面做也可以发挥出自己练习的水平。它给我带来的心理素质的提高，使我在学习、生活中也受益匪浅。

课上的一项重要内容——垫球——是要两人搭档来做的，它让我明白了配合的重要性，我也因此结识了一个好朋友。

我属于领悟比较慢的孩子，开始时我的搭档比我做的好，垫的稳，所以几乎都是我发过去的球都一左一右的，她要来回跑帮我垫正，很是辛苦。我在练习中也注意学习她的技巧，并且努力摸索门道，随着课程的进展越垫越稳，她终于不用那么累了。可以说整个课程中我与搭档的接触最多，她对我的帮助也最直接，我们就是在互相鼓励与督促中共同进步的。

另外，配合垫球时间一长就与搭档彼此适应和熟悉，风格都很相像。当我们共同数着垫的最多的记录，当我们救起一个危险的球，当我们互相可以感受到对方状态的好坏，默契与日俱增。就像最后考试时老师说的，我垫那么高的球别人都不一定能适应，但我的搭档却每一个都接的很稳很好。这正是我们练习的成果，也是我们默契的见证。

发球无疑是整个排球课最令我头疼的项目了，当其他同学已经可以在发球线后轻松过网甚至直逼底线，我连往前站几步发都很是困难。必须承认在这方面我实在是没有悟性，好几节课都不得要领，着急却完全没有办法。老师讲的要点都听明白了，可就是转化不成自己的动作。我能做的就是每节课不停地摸索与尝试，体会怎么样可以把球“弄”到网的那边去。到了后半学期大多数同学都发得很娴熟我却毫无进展，眼看考试逼近却毫无头绪，既害怕又着急。我所能做的就是每节课不停地练习，尝试，不放弃。

在离考试还有两节课的时候，我偶然一粒发球感觉用上了身体的力气，顺利过网了。我就依照那种方法和姿势不断重复，终于可以保证大多数发球成功。虽然最后还是发挥不够稳定，但这个结果对我来说实属不易，我已经看到了自己努力的成果。这个艰难而痛苦的过程也使我明白了量变终归会积累成质变，坚持到最后不放弃，就一定可以获得质的飞跃。

对于这学期的排球课，还有许多瞬间记在脑中，许多收获存在心里。感谢它让我熟悉了排球这项有趣的运动，也感谢它使我在运动之外得到了那么多快乐和启迪！

第6篇

一直一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很容易，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发现，我大错特错了，学习排球并不是那么简单，只是看着别人是那么的容易，那么的轻松。所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简单，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们仔细、认真的去学，才能学好。

经过十多周对排球的训练，我们都有自己的.感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。

第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要稍微蹲着一点，然后是当球飞来之时脚一蹬，还有手势也是非常重要的，眼睛也要注视着前方的球，从而使球顺利传出去。可是我在接球时，没有按照老师说的动作要领来做。在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。所以，在传球的时候，总是对球的控制把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的'搭档无法接到球。而有时候又没有使球到达搭档的距离之处，这样就无法接到球了。

第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简单，不是那么的容易，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。

第三，在传球的时候，我如果按照老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。

第四，后来，我在和搭档联系的过程当中，我们尽量按照老师教我们的动作来学习，在学习的过程中，搭档给予我帮助，指出了许多错误的地方，我们在相互的学习，找出对手的错误，并加以改正。

第五，后来我慢慢的改正了许多，才发现原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于搭档在接球的时候容易，同时，这样做有助于搭档有反映接球的时间，并作出相应的调整。

第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的益处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。

第八，排球的传球，我们不管是考试还是在平时的训练当中，要和搭档配合好，只有和搭档配合得好了，这才能提高我们学习的兴趣，才能在第九，考试当中，有一个满意的成绩。但是，我们学习排球，并不是为了考试，我们要有一种上进心，我们在学习其他的理论知识的同时，锻炼一下自己，让自己也在忙碌当中放松一下，这才好是最终的目的。

经过这几周的学习，我慢慢的发现我对排球的喜欢程度远超过之前。通过我对排球的努力学习，使我较为熟悉的掌握了排球传球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个搭档在团队中发挥不同的作用，使我受益匪浅。

第7篇

在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广大大学生喜爱，它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，能发展身体素质，增强身体体质。

这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的.竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。

经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。

第8篇

排球，在我国有着源远流长的历史，也有着较高的声誉，是我国一项传统的体育项目，人们只要一谈起这话题，就充满了对排球的好奇心理。

国小体育这块沃土上洋溢着排球的气息。不管是发球、垫球、传球还是扣球，对学生有着莫大的吸引力。本人对排球也有着浓厚的兴趣，于是也就有了一群小小的排球爱好者。他们是我从四、五年级中挑选出来的个子较高、爱动脑筋、灵活、身体机能较好的学生。国小四、五年级学生活泼好动。刚接触排球时，他们的.积极性可以说是非常高的，如果一旦遇上了解决不了的问题，有的同学就会知难而退。于是，我在授课前，对他们进行了理论和思想方面的教育，使他们树立信心。

训练是艰苦的，刚开始是身体柔韧性练习，以及徒手训练，对于娇生惯养的他们来说，不仅受苦而且显得枯燥而乏味，时间久了难免有消极心理，这时不失时机为他们讲一些关于郎平、孙晋芳等排球运动员坚持到底，持之以恒，最后取得成功的事迹，学生听后大有所感。练习时比往常刻苦多了，而且个个精神饱满，态度认真，刻苦训练。枯燥且乏味的柔韧性练习以及徒手训练终于过关了。紧接着就是拿球实战，也是从最根本的垫球、发球、传球以及扣球开始。学生要掌握正确的技术动作，教师就必须正确示范各项动作。先让学生看，再让学生考虑三分钟，最后让学生模仿老师一起做，这样学生掌握动作就比较快速。最难的要数学习扣球了，每次练习就是大半节课，这对于中年级的学生来说可是一次极大的考验。但有些学生咬牙坚持，有些学生一次不行第二次，第二次不行第三次……直到自己和老师满意为止。训练完后往往双腿发软，似乎连走路的力气也没了，可是这些小家伙一句怨言也没有，有的学生说这是锻炼意志力的好机会，有的学生说以前连垫球发球都不会，现在不仅都学会了，还学会了扣球真是连自己也不敢相信，说话时不知有多高兴，排球就是这样，可以让人兴奋，让人锻炼自己的意志，一段时间后，我检查学生的各种动作，发现比我预计掌握时间要快的多，而且个个过关，每个动作完成的相当漂亮。他们带着急切的心情盼到了六人一组的配合训练。有了良好、扎实的基本功，他们配合得很密切，看他们一招招地学，一式式地练，那么认真，那么专注，我心里不由升出了一股自豪感。时间一天天的过去，学生也从对排球一无所知到训练时可以做到配合密切了，我感到无比地欣慰。

我校每年都要参加一年一度的国小生排球赛，经过师生们的共同努力，我校总是以优异的成绩名列前茅。但是我还是教导学生说，成绩只能代表过去，要想攀登顶峰，还必须加倍努力。同时我也对自己说，不能满足现状，还要继续努力的干下去。