職場人出現躁狂該怎麼辦

職場人出現躁狂該怎麼辦？除了改進工作方式，還要學會自我調節，把心態擺正。本文將通過一個案例，詳細介紹職場人要是出現躁狂該怎麼辦。

權小責大 變成躁狂

沈先生在一家出版社擔任編輯部主任。他對上，要頂着主編、社長的種種壓力，確保好書都能印刷、銷售；對下，他要處理編輯之間的矛盾，協調好利益糾紛，和其他部門溝通、合作。一天忙到晚，卻還能經常聽到上級、下屬對他的不滿。這讓沈先生變得情緒越來越不穩定、易激惹，常因為一件小事或意見遭駁斥就暴跳如雷，甚至摔東西，嚴重影響了他的發展。

中層管理者扮演的多是上傳下達的角色，缺乏關鍵的決策權，這就顯得權力小一些。但他們同時是單位發展的中堅力量，擔負着最重要的管理責任，對上、對下都要負責，壓力巨大，因此容易時而情緒高漲、時而脾氣暴躁，一點小事也會影響情緒，甚至出現躁狂。

躁狂多表現為：心境高漲，會出現無法控制的興奮；同時精力格外旺盛，活動過多、語速加快，對睡眠的需求也大大地減少；聯想快，自感言語跟不上思維活動的速度；情緒不穩定，容易激惹，常為一點雞毛蒜皮的小事就大發雷霆；不停地訓斥別人，語言粗俗而尖刻，甚至出現衝動傷人或毀物的行為。

職場人出現躁狂該怎麼辦？

職場人出現躁狂該怎麼辦？如果出現類似的表現，首先要從改進工作方式開始，對下，提高自己的領導力，通過調配不同的資源和人，把壓力分散開，讓大家都承擔起來。對上，要當好下屬，真正給上級解決問題、執行上級的想法。

其次，自己要學會自我調節，在壓力較大、出現不良情緒時，可以先暫時找個沒人的地方安靜一下，減少與他人的接觸。平時也可以在休息時多聽些節奏舒緩的小夜曲或輕音樂。還要注意多休息，保持心態平和。周圍的人也要對其給予理解，必要時給予善意的提醒。

以上建議可以一試。專家指出，如果躁狂的症狀比較輕微，做好心理調整就好了。如果職場人因躁狂誘發焦慮抑鬱情緒，並嚴重影響到日常的工作和學習，則應該儘快求助心理諮詢師了。