职场人还是很有必要正视健康问题

现在职场人对身体健康越来越重视，动不动听到某某在工作中猝死的消息，十分让人痛惜。工作诚可贵，健康更重要。年轻的时候总是很不在意的挥霍自己的身体健康，等到而立之年，身体就渐渐开始走下坡，初老症也慢慢出现。职场人还是很有必要正视健康问题，毕竟再有钱，也得有精力去花呀！

想要保持健康，首先在饮食上，尽量选择绿色健康的食物，多喝水，多吃水果和青菜。有些人在上班的时候放一杯水，到下班的时候，一杯水都还满着，水是生命之源，多喝水对与健康而言，百利而无一害。还有些职业需要经常应酬，喝酒，如果实在避免不了，应酬结束之后，应该及时解酒，给身体补充水分，调理好肠胃。还有一些人为了多睡一会，早午餐一起吃，早餐对于身体健康来说是非常重要的，一份元气满满的早餐，可以让你充满活力，提早十分钟起床，吃一个早餐，长期下来，一定是一个保持健康的好习惯。

其次，许多职场人在公司，一坐就是一整天，大概有10个小时左右，久坐的危害我想大家都知道，很容易患上颈椎病、腰椎病，痔疮等。在电脑前工作一两个小时之后，应设置提醒自己站起来伸伸懒腰，活动下头部，捏下肩膀放松肌肉。如果有午睡的习惯，尽量不要趴在桌子上睡，可以准备一个U型枕靠着，有条件的公司可以自己准备躺椅。

最后，在下班或者周末的时间，给自己制定运动的计划，可以是跑步、爬山、打球等等，次数可以不多，至少给自己一个机会。