办公室空调太凉白领健康需注意

窗外，晴朗的天空下，行人纷纷短袖上阵，窗内，空调带来的低温却让人忘了季节。天气一热，各个办公楼里的空调开始发威，让忙碌的白领们有一个舒适的工作环境。而在笔者日前的采访中，不少医生纷纷提醒上班族，整天在办公室里“孵空调”需要注意养生保健。

“办公室里空调温度过低，人在里面待得时间长了，容易引起关节僵硬或疼痛，有颈椎病的人容易感觉颈部不适。”医生这样说。

早早地将清凉的夏装穿在身上的白领女性尤其需要注意空调房间里的保暖。医生指出，低温环境容易导致一些白领女性手脚冰冷、严重的还会出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等。“建议在办公室里准备一件小外套或者披肩，除了身上的保暖，习惯穿凉鞋的女性还应该在办公室里准备一双柔软的布鞋，到了办公室后及时换上，给容易受凉的足部多一点温暖。”

此外，空调环境中的空气污染也是影响白领健康的一大问题。由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心发起的“健康家居环境宣传促进计划”项目近日在上海启动，今年的项目主题就是“关注室内空气健康，警惕空调污染”。有关数据显示，室内空气污染的程度高出室外污染5-10倍，全球4%的疾病与室内空气质量相关。专家指出，一些人在空调房间内待的时间一长，就会出现头晕、胸闷等症状，这可能就是由空调污染引起的。其中，散热片污染是空调污染的源头。

专家建议，换季空调首次开机前一定要清洁，日常使用空调过程中也应每1-2个月清洗一次。除了清洗空调面板和过滤网之外，还要使用专业的空调消毒剂，对散热片进行彻底清洗消毒。

在电脑边放瓶清水，水是吸收电磁波的最好介质。

推荐：对付电脑辐射，可以在电脑边放瓶清水，因为水是吸收电磁波的最好介质。

警惕：金属眼镜框会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。如果长时间戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，造成伤害。

降低辐射小窍门

● 家用电器切勿扎堆摆放，更不要同时使用；

● 不用的电器，一定要关上电源，因为通电的电器照样能产生大量电磁辐射；

● 长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。

● 多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射的能力。

● 多喝茶水，茶叶中的茶多酚等物质有利于防辐射。