軍訓的時候如何防晒3篇 軍訓必備：防晒攻略！

隨著暑假的到來，許多學校開始了夏季軍訓。在炎熱的夏季，防晒是必不可少的，尤其是在戶外活動的情況下。本文將分享一些有效的防晒技巧，幫助讀者在軍訓中避免受到紫外線傷害。

第1篇

如果有時間休息了,就儘量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防晒霜還是要擦和補擦。

防晒應該在護膚品之後塗抹。保溼產品具有脂溶性,如果覆蓋在防晒上,將會稀釋或溶解防晒成分,使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。

最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

通常情況下,出門20分鐘前就必須擦防晒。普通的防晒需要一定時間才能被面板吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

3.3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

3.4、檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

3.5、堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼、讓肌膚看上去年輕。

1、軍訓晒黑了多久能白回來?軍訓晒黑了想要白回來,每個人的時間需要是不一樣的。一般說來,如果是本身膚色偏黑的話,晒黑之後白回來需要的時間稍微短些,如果是本身膚色偏白的話相對時間要長一些;另外如果是體質屬於能快速分解黑色素的人軍訓後晒黑白回來的時間也要短些。

2、注意面部清潔。面板晒黑了以後,每天的面部清潔一定不可以輕忽。因為只有將面板表層的汙垢、角質完全清潔乾淨,在後續保養的時候面板才能更快的吸收護膚品的營養成分。

3、多喝水。面板晒黑了想恢復的話一定要多喝水。因為水分可以讓整個人體迴圈加速流通,對新陳代謝加速有明顯的效果。只有加速體內的新陳代謝才可以把體內的“廢物”排出去。

4、吃果蔬很重要。面板晒黑後怎麼吃蔬果很重要,因為它能影響面板晒黑後多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素c和維生素e的食物,因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝,讓你的面板快快白回來呦。

1、做好準備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

2、裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉製運動襪,鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。

3、注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

4、注意補充營養。軍訓後體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

5、注意防病。大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

6、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支援不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

第2篇

軍訓用什麼防晒霜好，最好應該選擇防晒指數高、效果持久的透氣型防晒產品，因為大家在軍訓的過程中補擦機會很少，所以更加註重防晒時效。那麼是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款價效比高的產品。並且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過程中也多多少少會將防晒劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防晒霜才能更好保護面板，當然這樣的產品夜晚是要徹底潔面的，否則會給面板造成負擔。

給大家推薦的軍訓防晒霜都是防晒指數很高的，很適合戶外運動以及長時間暴晒，而且主打透氣、無油，油性面板用了也不會悶痘，不會覺得油光黏膩。只有讓面板完全沒有負擔，才能在軍訓過程中心無旁騖地受訓。大家也可以參考一下近來熱賣的防晒霜排行榜，看看有沒有你想要的物美價廉的產品。

軍訓防晒霜的用法和平時還是有些不同的，首先是大家的補塗時間少，所以高指數的防晒產品也應該塗抹厚一點，但前提是要抹勻，要推開，如果是噴霧的話就更容易吸收。擦得太多太厚重也是不行的，只要面板感覺還比較透氣沒有負擔，那就可以了。另外在午休的時候可以趁機補塗一次，前提是要先洗臉再補塗才有效，不然只會把灰塵油脂悶在面板裡

軍訓防晒的小妙招總結起來也有好幾點，軍訓前的飲食防晒、軍訓時的防晒霜補塗，以及軍訓後的晒後補水修復，都是缺一不可的。年輕的面板應該受到更多的關照，而即便新陳代謝旺盛恢復力強，面板也不可能在暴晒後一如既往白皙。學習軍訓防晒技巧是很有必要的。

面板晒傷也是分等級的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴重的則破皮了則必須就醫。學習晒後修復方法也可以給你的面板作為最後一道防護。

首先要取出適量的防晒乳，然後把防晒乳分別的點在額頭、兩頰、鼻、下巴等區域上，然後再用指腹由內往外的把防晒乳推勻。

在給脖子位置塗抹防晒乳的時候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防晒乳一點點的推開。

耳際位置塗抹防晒乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的'抹上一層防晒。

鼻翼位置塗抹防晒乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然後才可以用另一手抹上一層防晒產品。

眼尾位置塗抹防晒乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點上一層防晒乳。

嘴角位置也要記得塗抹上防晒乳哦，在嘴巴完全的張開後，運用中指的指腹輕點嘴角位置就可以了。

死角位置都塗抹上防晒乳之後，在臉部的最突出的顴骨區域還要記得再補強防子。

第3篇

清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增強免疫力、美白。洗完臉用了化妝水後，先在脖子和臉上塗上一層蘆薈膠。之後塗抹上白蠶清潤瑩白防晒霜，spf30的指數剛剛好，質地清爽還不油膩，能有效抵擋紫外線的侵害。然後在頭髮上噴上有防晒功效的潤髮水，就可以安心的出門了。我試過，很棒的麼麼噠~

中午：無論多困，時間多緊，都要徹底洗一次臉，在用涼毛巾敷一下臉部，喚醒肌膚活力。午睡醒來，按早上的步驟塗上防晒品。為了保持白嫩面板，千萬不能偷懶~

傍晚：有時間的話，把防晒品洗掉，塗上保溼凝露去繼續晚上的訓練,如果你們晚上還訓練。晚上：睡覺之前，塗上一層白蠶晒後修復精華，能有效的修復你白天晒到的肌膚。(訓練已經很累了，就不要再玩手機了，會有黑眼圈的，保養一天的面板也完了)

另外，軍訓時要隨身攜帶防晒品，要選適合自己面板的，選pa+++就可以。品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌就不錯。還有，脖子是最容易脫皮紅腫的，因為汗會積在那裡。加上軍訓的服裝又悶又熱，身體的清潔工作也要做好，就算人多搶也要洗。很多mm可能是第一次離開家人，甚至第一次住校，所以吃飯問題要高度注意。軍訓強度大，營養需求也大，不管飯好吃不好吃都一定要吃飽才行。

防晒霜是每個人夏季都應該塗抹的,特別是軍訓的時候,長時間的暴晒面板不僅僅是會晒黑,還會晒傷,晒老。面板的老化有很大程度都是日晒過多,導致面板光老化。軍訓用什麼防晒霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運動型防晒噴霧,這款防晒產品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來也不心疼,並且價格也很實惠。最主要是它有著spf50的防晒指數,如果是比較懶的童鞋還可以選擇spf70的產品,這樣只要早上出門前噴在面板上,那麼一整天都可以不用稍微安心點了。

在即將去軍訓前,你還有一段時間調節自己的面板,從本週開始攝入多一點的防晒食物,讓面板增強天然抗晒能力。比如攝取能美白面板的維c,可以抵禦黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止晒傷;攝入蛋白質,可以防止面板衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那麼這周就讓家長給自己多做點能幫助防晒的家常菜吧,這樣在“戰場上”你就比其他人多一分保護膜。

塗抹防晒霜的時候,千萬不要只塗在臉上,由於穿短袖,那麼裸露的胳膊也是要噴上防晒噴霧的,脖頸也應該照顧到。而耳朵、鼻子、髮際等,也不能忽視,不然就可能會成為幾種膚色相間,相信各位愛美的美眉也不想看到自己這般面板。至於嘴脣,也可以塗抹專門的防晒脣膏,spf10以內的都可以,並且脣膏體積小,可以隨身攜帶,隨時能夠再抹一遍。

即使是防晒指數高達75的水寶寶防晒霜,也建議大家能夠儘量抽時間補塗。因為防晒產品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點時間,那麼還是需要將臉部適當清潔以後補擦一次以上。這時候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補塗。

流汗是散發水分的一個原因,其實由於陽光的照射,面板會自然地被蒸乾水分來保持其運轉,從內開始補水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養護肌膚的一個好方法。而即使是塗抹了補水保溼的防晒霜,也無法滿足肌膚乾渴的狀態,所以只有喝水才是唯一途徑。

在進過一天的陽光暴晒後,就算面板沒有被晒紅晒燙,也應該要好好清洗肌膚。因為防晒霜也是需要卸妝的。徹底清潔面板,然後做一下後續保養,這時候只需要塗抹一點保溼噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會刺激面板。

軍訓暴晒後，先別急著敷美白麵膜，先做好晒後修復工作。有條件的mm可以在晒完回來還發熱的肌膚上，用冰過的毛巾敷臉鎮靜，能夠最大化緩解暴晒後紫外線對肌膚的損傷。

做完晒後鎮靜後，用一些補水的化妝品，暴晒後肌膚肯定嚴重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素c的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。

最後再做美白工作，因為暴晒，又是時間很長，所以儘量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東。