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職場健康

有效緩解職場疲勞的食譜
疲勞是職場人的常見狀態，疲勞綜合徵也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“亞健康”。為了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素B的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等...
2019-07-1532046

職場人的健康該如何保證
過年之後，許久不生病，結果感冒一場，接連一週身體都不舒服，吃藥打針。耽誤了不少事情，耽誤的事情總是要找補回來，又得加班加點去忙活。病雖然是好了，但不知道為啥，總與醫院打交道，一個月內去了好幾次醫院，去探望幾位生病的好友。有句話說得好，我們頂住了各種壓力賺了不少錢，但是錢到頭...
2019-04-0221792

教你快樂工作的8個心理小祕訣
為什麼你一想到上班頭就疼，為什麼待在辦公室裡你感覺很壓抑?是工作太辛苦了嗎，當然不是。下面教你幾招讓你喜歡上工作。教你快樂工作的8個心理小祕訣幾個快樂工作的小祕訣，許多人試用後，都感到非常有效：1.把手放在你的前額，緩解眼疲勞。如果你眼睛感到輕鬆，那你會忽然發現你的辦...
2021-07-0428542

你知道嗎簡單捏耳朵可以捏出健康

你知道嗎簡單捏耳朵可以捏出健康
耳朵是我們聽覺器官，沒了它我們感受不到大千世界的各種美妙聲音。但是，實際上，耳朵裡還隱藏著許多健康密碼，在中醫中，通過揉捏耳朵的不同部位，有時候很多頭疼、失眠的小病，就可以明顯改善。牙齦腫痛按耳垂耳垂相當於面部，當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇...
2019-07-1413198

上班族飲食10大黃金建議
第一，一定要吃早飯這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助於減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由於基礎營養素得不到及時的補...
2019-07-1420099

職場情緒管理也是健康管理
每個人在職場上都會積累各種正面和負面情緒，在處理職場問題時都要學會管理自己的情緒，不能像在家裡或者像對朋友傾訴那樣任由自己的情緒一瀉千里。一旦讓脾氣走火，不僅會傷害自己，也會對別人造成傷害。如果逮著理都跟別人吵上一架，或者受了點委屈馬上就要發出來，是非常不利於職...
2019-07-1411538

辦公室空調太涼白領健康需注意
窗外，晴朗的天空下，行人紛紛短袖上陣，窗內，空調帶來的低溫卻讓人忘了季節。天氣一熱，各個辦公樓裡的空調開始發威，讓忙碌的白領們有一個舒適的工作環境。而在筆者日前的採訪中，不少醫生紛紛提醒上班族，整天在辦公室裡“孵空調”需要注意養生保健。“辦公室裡空調溫度過低，人在裡面...
2019-07-144765

不願意和人多說話你有“職場自閉症”嗎

不願意和人多說話你有“職場自閉症”嗎
職場中有這樣一類人：平時行動獨來獨往，在工作場合總是很悶，不願意和任何人多說話，這是“職場自閉症”的表現。有調查顯示，職場中有將近60%以上的人，因環境、壓力等原因，而產生“職場自閉症”。同事之間無話可說，跟客戶打交道也儘量選擇郵件、聊天軟體等虛擬途徑，打電話時很糾結；與...
2019-07-154478

夏末初秋職場白領小心“情緒性失眠”

夏末初秋職場白領小心“情緒性失眠”
度過了酷熱難耐的夏季，那些因為夏季夜晚溼度大、氣壓低、溫度高而難以入睡的失眠患者終於可以睡個好覺。但是，在涼爽的秋季不少職場人士卻輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易造就另一種失眠誘因的出現——抑鬱情緒，加上職...
2020-02-079497

職場工作狂易患的幾種情緒病
如果你是工作狂，那麼你需要警惕以下4種病症。成功後抑鬱症【病例】事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領導賞識。前不久，陳女士憑藉自己的實力被提拔...
2019-07-1414085

職場應該如何減壓
導語：身為職場中人，免不了要承受來自於生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心裡不去解決的話，你的生活會過得很痛苦，甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態。那工作中，我們應該如何減壓呢？職場中人對付、處理壓...
2019-07-1432046

2010年1/4上班族存在心理問題

2010年1/4上班族存在心理問題
職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衛生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衛組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精神、心理醫生加起來還不到2萬人。如果單按照5億的城鎮...
2020-02-0720919

白領長假樂做“職業SPA”
除了宅家休息、走親訪友、外出旅遊等常規安排，滬上一些白領計劃利用黃金週為自己的職業做一次“SPA”(一種水療美容養生方法)，以達到修身養性、減輕壓力、重拾激情、矯正職業發展道路等功效。“壓力族”做休閒式SPA在一家公關公司上班的諸小姐昨天剛剛完成一個重大活動。在...
2019-07-1425959

白領必看：最短命的10種生活方式

白領必看：最短命的10種生活方式
“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68%的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩...
2019-07-1716953

應對職場高壓的自救法
我的一個朋友原本是個律師，前些天相約喝茶的時候說想改行了。我開玩笑說現在的人越來越懂得靠打官司解決糾紛，律師這份職業在中國算是剛剛起步，好容易打拼出來一點基礎就這麼改行了很可惜。他笑著說，適者生存是現代社會的法則，另一條法則就是捉得先機更容易成就事業。言下之意...
2019-11-2428660

學會職場解壓的小技巧就很重要
職場壓力對於職場人的影響很大，有時職場壓力能恰到好處地促進職場人進一步發展，但有時過大的壓力又會導致職場人無法順利完成工作任務，甚至想要逃離職場環境。因此，在面臨過大的職場壓力時，學會職場解壓的小技巧就很重要，下面一起來學習一下吧！適當運動運動是一種很好的緩和職場...
2021-10-0915795

職場健康：辦公室裡巧妙預防肩周炎

職場健康：辦公室裡巧妙預防肩周炎
季節轉換之時是肩周炎的多發期，主要表現為肩關節疼痛、活動受限或肩關節僵硬。入秋早晚溫差較大，一些時髦女性，不及時更換和新增衣服，有甚者還穿著露背裝。特別是晚上，氣溫下降，冷風吹襲，肩部著涼，易患肩周炎。肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。患者大多是因為年輕時打球用力過猛或摔...
2019-07-1515657

專家解答：職業倦怠產生的原因
加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業倦怠雖然不是病，但是對人仍然是有很大負面作用的。輕的是對工作失去興趣，產生很強的疲累感;嚴重的會出現嗜...
2019-07-1425116

如何走出“職業恐懼”漩渦
職業恐懼是人們因為害怕失去現有職業而產生出的惶恐心態(害怕失業)，雖然有時明知這種恐懼沒有必要，但在一想到要失業或要從事某種職業時仍控制不住恐懼、害怕。這時人們會極力迴避所害怕的事，無法逃避也就只好帶著十分的畏懼去忍受職場現實的考驗。當挑戰變成了一種累“印第...
2019-07-1424626

職場女性健康實用手冊
楊力在接受採訪時表示，由於工作的原因，很多辦公室女白領可能會長時間坐著或缺少鍛鍊，難免產生許多疾病。尤其是從中年開始，有些人的身體狀況令人堪憂，所以一定要注重養生，學會如何養護自己。學會科學飲食吃喝對於每個人來說都是必不可少的，但並不是每個人都會吃會喝。楊力建議，女...
2019-07-1421252

如何處理工作中的負面情緒？
人的情緒是一個能量守恆系統，過度壓抑帶來的後果，一定是向內吞噬，最終損害身心健康。因此，作為一名成熟的職場人，在面臨生活壓力和工作壓力的雙重大山時，一定要敢於正視自己的負面情緒，掌握一些有效的解決方法，從而來不斷疏解情緒。今天就給大家分享一些負面情緒處理方法。合理表...
2022-05-0222653

職場中你的健康問題怎麼來的
年輕人不注意健康鍛鍊而應發的社會問題已經日趨嚴峻。對程式設計師這個職業來說，許多職業病導致程式設計師的身體很受訪。對於一些經年累月的工作已經有五六年之久的職場人來說。以前也會或多或少有一些身體不適的訊號。大約休息幾天或是睡上一覺就沒事了，然而不知什麼時候，這些不適...
2019-04-0329057

長期坐辦公室對健康最易造成的7損害

長期坐辦公室對健康最易造成的7損害
坐辦公室聽起來似乎不錯，不用風吹日晒加雨淋，是很多人羨慕的職場環境，但是真正好不好，只有長期坐辦公室的職員才知道其中的苦惱！長期坐辦公室你的健康還好嗎？辦公室人員長期坐辦公室，不知覺中，就會被危害健康的惡習所侵擾，經過調查，長期坐辦公室，對健康最易造成損害的7個方面如下：1、...
2020-02-0719359

當工作壓力太大時，如何正確釋放？

當工作壓力太大時，如何正確釋放？
在競爭激烈的職場中，工作壓力無處不在，但如果想要在職場中能夠遊刃有餘地向前發展，就必須正視壓力。適度壓力能讓人進步，壓力過大就會引起焦慮、沮喪、抑鬱等不良情緒，嚴重的還會影響身心健康。所以，正確釋放自己的心理壓力，是每個職場人都應該瞭解的一門學問。當工作壓力太大時...
2021-10-0926391

職場新人應備的四種心態
做為應屆畢業的我們,尤其是在前一兩年裡.狀態是最不好的...也是最困難的...因為即使知道自己想要什麼，可是現實中還是像只無頭的蒼蠅亂撞...要經濟的來源...更要知識水平也經驗的但是我們卻一無所有...而自己的辛苦半生的父母對我們卻有極大的期望...尤其是家裡的長子或長...
2019-07-159775

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