兩分鐘改變你的生活

＂千里之行始於足下＂＂距離無關緊要，困難的是邁出第一步＂在你的生活中做一個積極的改變並不是必須要做一個巨大的突然的轉變。但是我相信信仰是這些事中能夠支撐人們去提高自己生活水平和世界生活環境的之一。導致採取實際行動和建立新的習慣的常見的簡單方法（至少在我的生活中）--邁出更多更小的步伐。所以這裡有在僅僅兩分鐘內或一天內改變你生活的10種方法。通過這些小的步驟，你可以開始培養讓你變得更加強壯的興趣愛好，一段時間後，它將會以你現在想像不到的方式改變你的生活。記住你卻是每天都在做下面的每一件事並且做一個簡單的提示記錄。把它放在你的床頭邊，這樣你就可以在每天清晨起床時看到它。或者把它放在你工作的地方，這樣你就可以在每天的早些時候看到它。如果你喜歡並且有能力，在一週或兩週後增加一個小習慣，每天多做幾分鐘就可。
　　
　　1、用兩分鐘開始你最困難的工作任務。我每週至少用一次這個方法。有些時候我不想要一工作開始我一天的生活。我只想要懶懶地躺在沙發上。這些天，我僅僅花費兩分鐘在我的最重要的工作上，就處理好了。事實是：開始往往是最困難的部分。在我開始工作並且工作了兩分鐘之後，繼續工作就會變得相當的容易和簡單。
　　
　　2、在每一天的最後回顧並感激曾經擁有過它。如果你一天中做過好的事情或擁有過讓你能夠提高自我省視的事情。如果你能夠反映出你能做到的事情。因此，在每天工作後話花兩分鐘。思考你做了些什麼想了些什麼。這就是我寫文章和工作的時候將要去做的事情。
　　
　　3、為每天的快樂設定低的界限。最近在我早晨醒來的時候我不停地告訴自己：＂今天要有一個低的快樂的界限。＂隨著我不停地告訴自己並且嘗試者在一天中把它記在腦袋裡，我欣賞了更多的事物。食物，工作，天氣，一天內發生的一些小事情不再是每天的負擔而是我樂意去擁有和感受的事情。這些小事可能將會變成我現在看作是我停頓一會或更久去吸收和欣賞學習的事情。但是我每天因為發生在我生活中的小事變得快樂並不是意味著我變得對生活中更大的事情保持關注和學習的動力。不是地！用這種方式去看待我的生活確實是為我增加了更多的能量，動力，靈感和歡樂，生活變得明亮，在我發掘和感受生活中的小事和大事時也少了些許內心的固執。
　　
　　4、有壓力時深呼吸。當你有壓力時，當你因為壓力感到焦慮，煩擾或者害怕時，深呼吸兩分鐘。坐下，用你的肚子深深的呼吸。集中精力在這兩分鐘內深深地呼吸。它將平靜你的身體和腦袋，然後你可以恢復到冷靜些的狀態下去繼續你的工作。
　　
　　5、在你現在所處的環境中開啟你的意識。把你自己從你回憶舊的衝突中抽離出來，從進一步的失落的情緒中脫離出來。把你自己從想象中的未來的會議，約會或表演中所要面臨的困難或麻煩中抽離出來。端正好自己的態度和位置，把注意力放在你當下生活的環境中。安靜的坐兩分鐘，看看你眼前正確積極的事情。聽聽外面的鳥兒和汽車的聲音，感受如春天般的陽光透過窗戶灑在你身上的的溫暖的感覺。聞聞花朵和樹木開始萌芽的味道。充實的感受這兩分鐘。它會幫助你使你的腦袋和身體平靜下來。思考會變得更加簡單，樂觀的想法來的也更加自然。