如何處理找工作時的焦慮情緒

找不到工作的確會引發大家的焦慮情緒，著急想要找到工作的心情反而會成為阻擋大家成功找到工作的絆腳石。過度的焦慮情緒會讓我們陷入緊張，從而否定自己，接受一份不適合自己的工作。那我們該如何處理找工作時的焦慮情緒呢？

直面焦慮，對症下藥

遲遲找不到工作，自然便會產生焦慮。對此，需要我們正視焦慮這件事情，分析焦慮產生的根源，然後對症下藥。找不到工作的原因有很多，是簡歷石沉大海？還是面試失敗多次？而簡歷石沉大海是因為沒做好簡歷就投，還是沒考慮簡歷與投遞崗位的匹配性？面試失敗是由於內心緊張、工作經驗不夠、薪資不匹配還是價值觀衝突？……

總結自己失敗的原因和經驗，解決自身出現的問題，比如簡歷潦草就去優化簡歷，面試緊張就去了解一些面試技巧。每解決一個問題，就是在減少一分焦慮。因為這種不斷覆盤、不斷糾正的過程，也是不斷了解自我的過程，有助於我們更清晰地定位職業方向，最終找到合適的工作。

提升技能，不斷學習

沒有永久固定的工作，只有不斷奮鬥的打工人。很多時候我們現在的焦慮是對過去不努力的懲罰。如果希望在未來有所改善，就從現在行動起來。當我們找工作時，經常會發現自己無法達到公司所需的技能要求，從而導致焦慮。這時，緩解焦慮的辦法就是去解決這件事情，如果無法達到要求，那就去不斷學習相關知識，努力提升自身技能。

完善心理建設，優化心態

產生焦慮的一個重要原因是害怕失敗，內心不敢承受失敗的結果。尤其是在找工作的時候，我們經常會經歷面試後被拒絕的情況，這時焦慮情緒更容易產生。但是，求職本就是一個考驗心態的過程，當投簡歷時，我們要降低心理預期，做好充足準備。我們要明白，沒有什麼百分之百的事情，並不是所有簡歷投出去都會有迴音，不要因此而氣餒。我們能做的就是做好充足的預案，做好自我的心理建設，給自己正面暗示。

焦慮是這個時代的常態，我們不斷在和別人比較，也在跟自己死磕。其實我們無時無刻不再被焦慮包裹。但適度的焦慮並不是件壞事，學會與焦慮相處，才能做好事情。焦慮並不可怕，可怕的是我們只把自己的心思放在焦慮上，而不是需要做的事情上。最後祝每一個打工人求職之路順利，都能找到合適的工作。