![緩解都市上班族久坐疲勞的方法]( "緩解都市上班族久坐疲勞的方法")
- 有關調查發現，三成的城市人每天坐著不動的時間，超過7小時以上。對此專家指出，久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不易順利迴流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，久而久之會出現下肢痠麻、腫脹的感覺。經常在電腦前坐著，時間長了就會感覺肩酸背疼，肩頸部僵硬不適。預防肩膀...
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![上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？]( "上班族應該選擇什麼樣的方式提升自己？")
- 很多人都渴望成功，可每個人對成功的定義和獲取條件的理解都是不一樣的。拿破崙說，成功需要有決心；施瓦布說，成功需要無限的熱情。站在心理學的角度，成功除了能力之外，想要取得成功還要有這4個關鍵因素。一、心態有一則趣聞，說的是法國大文豪巴爾扎克的手杖上刻了這樣一句話：我粉...
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![教上班族的養生經對應“辦公室病”]( "教上班族的養生經對應“辦公室病”")
- 十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟...
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![10招讓上班族遠離亞健康]( "10招讓上班族遠離亞健康")
- 過多的工作、過度勞累以及過大的身心壓力使得越來越多的年輕白領們加入到身體亞健康的隊伍，絕大多數白領有不同程度的頸椎、腰椎、視力下降、膝關節受損、胃部不適等身體問題。近期在恢復廣播體操的號召出臺之後，緊接著又推出了18種工間操，其中就包括白領工間操，大家不妨趁著...
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![上班族的職場勵志名言口號]( "上班族的職場勵志名言口號")
- 〖摘要〗實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。你是不是在寫口號標語？本站小編就給你收集了《上班族的職場勵志名言口號》這篇文章，簡潔明瞭，大家不妨閱讀。1、做人也要像蠟燭一樣，在有限的一生中有一分熱發一分光，給人以光明，給人以溫暖。——蕭楚女2、走得最慢的人，只要他不...
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![經常加班的上班族必讀的職場健康]( "經常加班的上班族必讀的職場健康")
- 專家們提醒經常加班的上班族，要格外關注健康，注意三件事：生活規律、飲食合理、加強運動，避免高秀敏、傅彪的悲劇在中青年人身上重演。北京安貞醫院健康體檢中心主任於利群說：60-70%的急性心梗患者年齡在40多歲，90%的患者以前不知道自己有心臟病安貞醫院健康體檢中心主任於利群...
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![上班族：保健功夫不可少]( "上班族：保健功夫不可少")
- 上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰痠背痛、坐骨神經痛、胃痛、便祕、眼睛酸澀、視力減退等毛病。肩頸痠痛－－搖頭晃腦對於常需提肩打字及凝視...
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![健康上班族：多做伸頸運動操]( "健康上班族：多做伸頸運動操")
- 人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作...
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![上班族實用思想彙報]( "上班族實用思想彙報")
- 敬愛的黨組織：這段時間通過自己的學習,領導的關心、組織的幫助使我在思想和工作等各方面都有了較大的提高。下面把這段時間的思想和工作情況向黨組織彙報一下。在學習了黨章後，使我對黨有了更加深刻的瞭解和認識。先談談學習黨章的體會，黨章規定黨員義務的第一項就是要：“認...
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![普通上班族辦公室文員的工作心得10篇]( "普通上班族辦公室文員的工作心得10篇")
- 辦公室文員工作心得(一)：在工作這一年來，在領導的關心和幫忙下，全體領導和同事對辦公室的工作能夠給予充分的理解，各項具體工作按計劃推進，各項臨時交辦工作能按時完成，為總體工作計劃的實現發揮了進取作用。雖然工作上經歷了很多困難，但對我來說每一次都是很好的鍛鍊，感覺到自我...
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![職場健康：白領上班族必知的護眼按摩法]( "職場健康：白領上班族必知的護眼按摩法")
- “久視傷血，久坐傷骨。”對於電腦族而言，經常會出現視物模糊、雙眼乾澀等症狀，這是因為肝血不能滋養雙目所致。因此，想要養眼，先得護肝。肝血充盈，你才可以顧盼生姿。生活中，深受這種困擾的人應該不在少數。特別是“電腦族”，眼睛酸澀、視物不清、視力下降等幾乎成了家常便飯。有...
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![打造上班族健康瘦身飲食搭配]( "打造上班族健康瘦身飲食搭配")
- 街頭看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢，享受路人的注目禮時那種驕傲的表情，身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢？沒關係，生活家小編為你量身訂製生活家夏季減肥私招系列，讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝，走在街頭成為眾人矚目的焦點……現代生活節奏加快，很多傳統...
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![上班族一週減壓時刻表]( "上班族一週減壓時刻表")
- “鴨梨大”(壓力大)是網路時代高頻率出現的一個詞。然而每天愁眉苦臉叫嚷著“鴨梨大”也無濟於事，積極尋找減壓方法才是“鴨梨一族”該做的事。一項針對中國職場人群的調查顯示，一週中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理學家德比·莫斯考維茨教授也曾畫出“...
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![上班族飲食10大黃金建議]( "上班族飲食10大黃金建議")
- 第一，一定要吃早飯這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助於減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由於基礎營養素得不到及時的補...
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![上班族“省錢”四大祕技]( "上班族“省錢”四大祕技")
- “一個炫耀財富的時代結束了。”這是一位美國經濟學家為當今經濟危機下的評語。籠罩在全球金融危機的陰影下，精打細算的度日方式再次流行。尤其是那些平日裡“花錢不眨眼”的年輕白領們，如今也有了危機意識。“月光族”消費開始“瘦身”方法：買東西記賬，每月能省不少錢每天換...
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![上班族長期面對電腦吃啥好]( "上班族長期面對電腦吃啥好")
- 《中國網際網路女性從業人群健康調查》結果顯示，近兩層調查物件表示因為工作關係飲食不規律，常常有一頓沒一頓或者不能按時吃飯，而且常常邊看電腦邊用餐。廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮韶介紹說，女性長期飲食不規律會對身體健康造成很大的影響，網際網路從業女性因為期職業的特殊...
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![上班族候車時健身操]( "上班族候車時健身操")
- 還在抱怨沒時間健身？其實，生活中健身的機會無處不在。上期我們向大家介紹了在廚房裡就能進行的簡單易操作的健身操，這期，我們將健身的時機鎖定候車時刻。對於坐公交車和輕軌的上班族而言，每星期至少有10次候車時間，與其在原地急得直打轉，還不如干脆轉移注意力，做做簡單的“候車健...
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![上班族如何做好職業規劃]( "上班族如何做好職業規劃")
- 俗話說：一年之計在於春。想要在新的一年獲得良好的職業發展，新年伊始做好工作和學習的規劃十分必要，而對於職場人來說，年初為自己的職業發展做一個明確的規劃是當前亟待解決的大事。中國職業規劃師協會指出，職業規劃不單單是出現問題才想到去解決，它是一個系統工程，需要每一個職...
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![10個上班族，9個頸椎痛]( "10個上班族，9個頸椎痛")
- “頭暈、噁心，我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”沒想到，生活中的一句玩笑話正有望成為現實。日前，從“健康中國行動推進委員會辦公室新聞釋出會”上傳出訊息：職業健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。針對這些...
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![關於銷售計劃合集4篇 《上班族必備！銷售計劃大合集，助你實現銷售目標》]( "關於銷售計劃合集4篇 《上班族必備！銷售計劃大合集，助你實現銷售目標》")
- 本文為銷售計劃合集，包含了多個銷售計劃範本，旨在幫助企業制定可行性、具有針對性的銷售計劃，以提升銷售業績。無論你是一家初創企業，還是一家成熟的機構，都可以從中獲取靈感和實用建議。第1篇對於這月工作計劃，我希望自己工作中需要提高的主要有以下幾點：一、先做好x月x號邊老...
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![1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵]( "1/4上班族心理有問題職場過好4個時期最關鍵")
- 近日，《2010年職場九大事件》評選中，“職場心理健康問題”進入五大“最為牽動人心的職場大事件”，成為關注頻率最高的大事。在此基礎上，中國人力資源開發網的一項調查資料再次引發熱議。這份共有5266名在職人士參與的調查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，職業壓力...
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![上班族所面臨的心理問題]( "上班族所面臨的心理問題")
- 你是每日端坐在寫字樓裡跟電腦對話的IT一族嗎?你是個時刻都要對客戶笑臉相迎，不懼冷嘲熱諷的電信營業員嗎?事實上，無論20，30還是40歲，無論你在哪一個行業，每個人都掙扎在巨大的精神和體力透支的邊緣。有人做過一項職業心理調查，調查結果明確的反映出現代上班族所面臨的心理危機...
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![給上班族的七點建議]( "給上班族的七點建議")
- 今天來總結一下我對上班族的七點建議。01別想平衡生活和工作有個小姑娘，做美工設計的，是我老鄉，她問我如何平衡工作和生活。我說你才畢業兩年，平衡個屁啊，好好想辦法提升能力吧。別聽那些人告訴你要平衡工作和生活，現在做不到的。現在不是工業化時代，而是網際網路時代。工業化時代...
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![2010年1/4上班族存在心理問題]( "2010年1/4上班族存在心理問題")
- 職場心理健康問題頻頻發生，為他們治療的專業人才卻出現短缺。昨天，記者從市衛生局培訓中心瞭解到，我市目前心理諮詢方面專業人才缺口很大。世衛組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理諮詢師。而據記者瞭解，目前我國精神、心理醫生加起來還不到2萬人。如果單按照5億的城鎮...
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![“跳槽焦慮症”襲擾中國城市上班族]( "“跳槽焦慮症”襲擾中國城市上班族")
- 目前在中國職場，在一家公司呆滿3年已經算元老級人物，在崗位上工作幾天、幾周、幾個月就跳槽十分平常。國內職場人士的高跳槽率有各方面的原因，相當部分都市白領動不動想跳槽，需要檢查一下自己是否患上了跳槽焦慮症。跳槽焦慮症正在襲擾中國城市白領，尤其是工作2~3年以內的年輕...
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